Minuni pe care nu le trecem cu vederea: APA

Minuni pe care nu le trecem cu vederea: APA

Apa. Poate ca nu va dati seama, dar aceasta este probabil cea mai ciudata forma a materiei din intregul Univers. Iata de ce:

Fiecare molecula de apa de pe Pamant, dar si din organismul nostru si al oricarei alte forme de viata, exista de miliarde de ani. Dupa ce a ajuns pe Pamant, apa a circulat prin roci, prin atmosfera, prin plante si animale si continua perpetuu acest proces ciclic.

Pana sa ajunga la tine, fiecare molecula de apa a trecut printr-o calatorie incredibila. Candva, apa care se afla acum in organismul tau, facea parte din organismul unui dinozaur sau dintr-o bacterie, din ocean, din calota glaciara sau din norii de furtuna etc.

Toata apa de pe Pamant este de origine extraterestra. Desi sunt o componenta familiara a lumii in care traim, oceanele s-au format la sute de milioane de ani dupa formarea Terrei. Apa a sosit purtata de asteroizi si comete din spatiu, obiecte de la marginile Sistemului Solar. Acesti purtatori de apa erau ramasite ale norilor de praf cosmic si rocilor spatiale care nu au reusit sa se agregheze in forma unor noi planete.

Aceasta este originea apei de pe Pamant.

Apa nu respecta legile si regulile chimiei. Pentru inceput, apa nu ar trebui sa existe in stare lichida pe planeta noastra. O molecula de apa este formata din doi atomi cu masa foarte mica, hidrogen si oxigen. Iar in conditiile de presiune si temperatura de la suprafata Pamantului, legile chimiei spun ca apa ar trebui sa fie un gaz.

Apoi, spre deosbire de toate celelalte substante chimice cunoscute, atunci cand apa ingheata, se dilata. Din aceasta cauza, gheata pluteste pe apa. Vedem acest lucru in fiecare zi, dar sa stam putin si sa ne gandim cat de ciudat este acest comportament al apei. De-a lungul timpului, viata de pe Terra a profitat de acest comportament atipic al apei. Prin izolarea apei de dedesubt, calotele de gheata au permis aparitia si evolutia unor forme complexe de viata pe planeta noastra, in pofida numeroaselor epoci glaciare care au transformat Pamantul intr-un bulgare de gheata.

Iar ciudateniile nu se opresc aici. Stiai, de exemplu, ca apa fierbinte ingheata mai rapid decat cea rece? Da, asa este si nimeni nu stie de ce!

Moleculele de apa pot pluti in sus, in pofida atractiei gravitationale. Aceasta proprietate este legata de „afinitatea” dintre moleculele de apa. Moleculelor de apa le “place” sa stea impreuna si se trag una pe alta in sus prin mici canale sau fisuri sau prin vasele de sange. Asa ajung la creier substantele nutritive necesare. Acelasi proces, denumit actiunea capilarelor, le permite plantelor sa transporte apa din subteran pentru a hrani ramurile si frunze care cresc in soare.

Intregul nostru Sistem Solar musteste de apa. Candva credeam ca doar pe Pamant se gaseste apa in cantitati importante, dar apa este a doua cea mai raspandita molecula din Univers. Acum stim ca exista apa pe Luna, Marte si Pluto. De fapt, exista H2O pe aproape toate obiectele din Sistemul Solar. Iar acolo unde este apa, poate exista si viata.

Asa ca toarna-ti un pahar cu apa si ofera-ti un ragaz sa privesti acest material incolor, inodor si fara gust specific. Este ceva cu totul remarcabil. Incalca atat de multe reguli ale chimiei incat oamenii de stiinta se chinuie sa o inteleaga. Insa fara comportamentul ei “rebel”, niciunul dintre noi, nici lumea in care traim, nu ar fi existat. Suntem acum, aici, privind acest clip, pentru ca apa este atat de ciudata.

BBC Ideas

Candva, apa din bazinele de plutire a fost purtata de asteroizi si comete prin spatiul cosmic. Acum, ca stii asta, terapia prin plutire capata noi dimensiuni! 🙂

Vino sa plutesti in Bucuresti la Zen Float Spa! #plutestezen

Magneziul este un element extrem de important pentru sanatatea creierului

Magneziul este un element extrem de important pentru sanatatea creierului

Multe dintre problemele de sanatate cu care ne confruntam in prezent sunt legate de deficientele nutritionale. Foarte multa lume a auzit de importanta unui aport indestulator de vitamina D sau de omega 3, insa, alti nutrienti, spre exemplu, nu se bucura de tot atat de multa atentie. Atunci cand vien vorba de sanatatea creierului si de cognitie, poate cel mai important nutrient pe care ar trebui sa-l asiguram organismului este magneziul.

Oamenii de stiinta au studiat legatura dintre carentele de magneziu, din ce in ce mai raspandite in special in cazul persoanelor adulte si proliferarea unor maladii asa cum este Alzheimer. Majoritatea pacientilor diagnosticati cu Alzheimer au niveluri foarte scazute de magneziu in organism.  In cazul SUA, conform estimarilor, aproximativ 50 de milioane de oameni au deficiente substantiale de magneziu, iar peste 16 milioane de seniori americani sufera de tulburari cognitive. Oamenii de stiinta au remarcat potentialul de a ajuta foarte multi oameni prin explorarea acestei legaturi dintre sanatatea creierului si aportul de magneziu in organism.

Un studiu publicat in revista Journal of Alzheimer’s Disease a aratat ca magneziul poate imbunatati considerabil functiile cerebrale si in acelasi timp reduce si riscul de a suferi de tulburari cognitive. In cadrul studiului, persoane adulte cu varste intre 50 si 70 de ani, care se confruntau cu pierderi de memorie, a fost impartite in doua grupuri – unul care a primit suplimente de magneziu si celalalt care a primit un placebo.

Grupul care a primit magneziu a inregistrat imbunatatiri semnificative ale functiei cognitive. Coordonatorul studiului, Dr. Guosong Liu, a explicat acest lucru prin faptul ca magneziul mareste densitatea sinapselor cerebrale si reuseste sa imbunatateasca si chiar sa recupereze abilitati cognitive pierdute sau in curs de a fi pierdute.

Ate studii desfasurate pe animale au avut rezultate similare  Intr-un astfeld e studiu, injectiile cu sulfat de magneziu (MgSO4 – sare Epsom, folosita pentru a obtine solutia de plutire folosita in terapia prin plutire) au avut ca rezultat cresteri semnificative ale eficientei sinaptice, ducand la prevenirea problemelor de memorie si dizabilitatilor de invatare la cobai cu maladia Alzheimer. Dupa ce au obtinu rezultate similare, cercetatorii implicati intr-unul dintre studiile pe animale ce a fost publicat de PLoS One, au sugerat chiar ca tratamentul cu magneziu in fazele incipiente de Alzheimer poate proteja impotriva tulburarilor cognitive.

Un alt efect demonstrat al magneziului este cel anti-anxietate, fiind un remediu natural excelent importiva stresului. In schimb, deficitul de magneziu este corelat de numeroase studii cu o incidenta ridicata a anxietatii si depresiei.

De asemenea merita mentionat faptul ca maladia Alzheimer este legata de prezenta aluminiului in niveluri ridicate in tesutul cerebral. Magneziul are si efectul de a contribui la eliminarea aluminiului din celula nervoasa, dar si a altor metale grele din organism.

Ce provoaca insa aceste deficiente de magneziu din ce in ce mai raspandite in societatea de azi? Faptul ca nu preluam suficient magneziu din alimentatie este doar o parte a problemei. In cadrul procesului natural de imbatranjire, organismul pierde magneziu. In plus, foarte multi oameni consuma cantitati mari de cafea si alte bauturi cu cafeina care contribuie la eliminarea magneziului din organism.

Chiar daca esti constient de importanta magneziului pentru organism si consumi multe legume si fructe care sunt considerate bogate in magneziu, tot s-ar putea sa ajungi la deficiente de magneziu, in special odata cu inaintarea in varsta. In agricultura de masa, aceste fructe si legume sunt crescute in soluri saracite in magneziu. Daca adaugam toxinele din mediu, pesticidele etc lucrurile se inscriu rapid intr-o spirala descendenta.

Conform recomandarilor curente, cantitatea optima zilnica de magneziu pentru adulti este cuprinsa in intervalul de 320 – 420 de miligrame, insa, in SUA, spre exemplu, aportul mediu de magneziu al persoanelor adulte este de doar 250 miligrame pe zi. Si evident ca nu doar americanii se confrutna cu aceasta problema. Deficitul de magneziu este pe locul doi in clasamentul celor mai frecvent intalnite deficiente nutritionale in lume.

Pentru a-ti proteja creierul prin cresterea aportului de magneziu sunt recomandate alimentele organice, asa cum sunt salata si alte legume dar si ciocolata neagra, cacao, semintele de dovleac, de floarea soarelui, migdalele etc. Insa, asa cum am mentionat anterior, este important ca aceste alimente sa fie crescute intr-un sol care nu a fost saracit prin monoculturi sau contaminat cu pesticide si alte substante toxice.

O alta varianta este cea a terapiei prin plutire in bazine umplute cu o solutie salina obtinuta prin dizolvarea a 500 de kg de sulfat de magneziu (sare Epsom de puritate farmaceutica) in apa. 

Sursa: ttps://www.naturalnews.com/2018-11-06-link-between-magnesium-and-brain-health.html?fbclid=IwAR3taK2Dl_k0SAo6OWqOnoW5bnQ4PTFvf6QBJM-LpUywjoAEJu1O3fJ_IuI

Cat de des sa plutesc?

Cat de des sa plutesc?

Adevarata putere a terapiei prin plutire este descoperita abia cand plutirea este abordata ca o practica… 

Plutirea, la fel ca si alte lucruri (alergarea de rezistenta, yoga, meditatia) este cel mai bine resimtita si are cele mai mari beneficii atunci cand este facuta cu regularitate. Plutirea are o curba a invatarii si un efect cumulativ.

Cea mai mare parte din aceasta curba a invatarii este acoperita dupa primele 3 sedinte de plutire (daca sunt facute in interval de cel mult 4 – 6 saptamani) si poate fi impartita in doua seturi de aptitudini: 1) aptitudini hard si 2) aptitudini soft.

1 Aptitudinile hard:

– Cunoasterea asa-numitului ritual de plutire: toaleta, dus, dopuri de urechi, plutire, dus, ceai in camera de receptie a centrului etc.

– Dopurile de urechi trebuie puse bine; desi multi recomanda plutire fara (doar in cazul persoanelor care nu au sensibilitati ale urechii – caz in care este important sa va spalati bine in urechi dupa plutire pentru a evita acumularea de sare.

– Este de evitat sa va intre apa in ochi.

– Identificarea pozitiei de plutire pentru maximum de confort.

– Constientizarea faptului ca sunteti liber sa intrati si sa iesiti din bazinul de plutire oricand doriti.

2 Aptitudinile soft:

– Sa stii cum sa-ti calmezi mintea si spiritul (meditatia este o aptitudine foarte importanta).

– Sentimentul de control pe care ti-l ofera faptul ca poti intra si iesi din bazin oricand doresti.

– Cultivarea compasiunii si a sti de ce ai nevoie pentru a te abandona starii de plutire.

– Cunoaste-te pe tine insuti (cum spunea Socrate) – cultiva-ti increderea si confortul cu propria persoana, cu propria prezenta pentru a-ti putea explora liber sinele in bazinul de plutire si pentru a primi cel mai ridicat nivel al beneficiilor terapeutice (atat psihice cat si fizice) ale plutirii.

Plutirea trebuie sa devina o activitate personala:

Exista numeroase variabile care tin de individ si care trebuie cunoscute pentru o experienta cat mai perfecta si personalizata de plutire. Dintre aceste variabile amintim:

– Perioada din zi in care-mi place cel mai mult sa plutesc (dimineata, la pranz, seara).

– Pot sa mananc inainte de plutire si cum imi afecteaza masa experienta de plutire.

– Ce fel de activitati imi place sa urmez inainte de plutire si pe care ar trebui sa le evit.

– Sa plutesc cu muzica sau in liniste absoluta.

Mintea si corpul trec printr-un proces de aclimatizare atunci cand sunt expuse in mod regulat procesului de plutire intr-un mediu de deprivare senzoriala asa cum este bazinul de plutire. Studii demonstreaza ca regiuni ale creierului devin modulate prin expunerea frecventa la plutire.

Pe masura ce practica plutirii creste si evolueaza, la fel se poate intampla si cu relatia pe care o ai cu tine insuti. Fiecare experienta de plutire este diferita pentru ca si tu esti o persoana diferita in fiecare zi. Plutirea iti pune la dispozitie un spatiu optimizat, pentru o anumita perioada de timp, in care iti poti explora prezentul din punct de vedere existential. Te deconectezi de tot ceea ce este exterior pentru a te reconecta cu ce ai in tine. Iti cureti mintea de ganduri recurente si iti cureti sistemul nervos de stres, obtinand in schimb o mult mai mare claritate, calm si sensibilitate. Intr-un fel ii permiti sinelui tau sa se manifeste cat mai autentic. Din bazin va iesi o varianta a ta mai stabila, mai puternica, in viata de zi cu zi, la munca, in familie sau relatie. Prin faptul ca-ti daruiesti tie aceasta varianta mai buna a sinelui, o daruiesti de fapt si tuturor celor din jur, oameni cu care intri in contact.

Sugestii de frecventa a plutirii:

La inceput, plutirea de 2-3 ori pe luna, timp de 2-3 luni reprezinta o modalitate excelenta de a te familiariza cu aceasta forma de terapie si cu procesul de autocunoastere. Pentru cei hotarati sa incerce aceasta terapie, plutirea cu o frecventa de o data pe saptamana da rezultate foarte bune. Insa chiar si 1-2 plutiri pe luna, timp de 4-6 luni reprezinta un bun inceput.

Odata ce ai incheiat un prim ciclu de 10 plutiri, la una dintre frecventele sugerate mai sus, ajungi deja sa intelegi modul in care aceasta terapie actioneaza asupra ta, ce beneficii are asupra vietii tale. Apoi, de obicei 1-2 plutiri pe luna sunt suficiente. Daca treci printr-o perioada mai complicata din viata si ajungi sa te simti stresat, atunci este un semn ca trebuie sa plutesti. Daca alegi sa nu plutesti in astfel de perioade, invocand de obicei lipsa de timp, atunci nu faci o alegere strategica in folosul tau si impotriva acumularii de stres. Atunci cand totul merge ca pe roate ai nevoie mai mica de plutire, insa atunci cand viata devine plina de probleme ar fi bine sa-ti faci timp sa plutesti o data sau de doua ori pe saptamana. Ai nevoie sa-ti sustii activitatea sistemului nervos central, gandirea, actiunile si comportamentul.

Va multumim ca ati citit ce am avut de spus despre plutire. Scopul nostru este ca tot mai multi oameni sa descopere si sa se conecteze la plutire la fel cum am facut noi si numerosi altii, atat clienti de-ai nostri cat si oameni din toate partile lumii.

Va asteptam in Bucuresti la centrul de plutire Zen Float Spa!

Sursa: floathouse.ca

Sapte motive pentru care plutirea ar trebui sa faca parte din programul tau de wellness in 2019

Sapte motive pentru care plutirea ar trebui sa faca parte din programul tau de wellness in 2019

Anul 2018 s-a incheiat cu focuri de artificii si clinchet de pahare cu sampanie. Acum, la inceputul lunii ianuarie, multi incep sa-si stabileasca prioritatile pentru noul an, pornind de la ce au facut, dar mai ales ce nu au reusit sa faca in 2018. Sugestia noastra pentru cei care doresc sa se dezvolte, sa evolueze din punct de vedere mental si spiritual dar si sa dobandeasca si sa-si mentina o stare optima a sanatatii este terapia prin plutire.

Plutirea intr-un bazin de privare senzoriala, intr-o solutie suprasaturata in sare de magneziu, ofera beneficii deopotriva pentru corp, minte si spirit, aceasta sfanta treime a sanatatii si bunastarii fiecaruia.

Iata 7 motive pentru care plutirea ar trebui sa devina parte a rutinei tale pentru sanatate – corp, minte si spirit – pe anul 2019:

Rezultate pentru corp + minte + spirit

Asa cum am mentionat mai sus, terapia prin plutire te poate ajuta sa te apropii de potentialul tau atat din punct de vedere mental, fizic cat si spiritual. Din punct de vedere mental, terapia prin plutire este o excelenta modalitate de a reduce stresul si anxietatea, iti poate calma maimuta care nu te lasa sa-ti pui ordine in ganduri si iti mareste creativitatea. Din punct de vedere fizic, sarea Epsom (sulfatul de magneziu) folosit in amestec cu apa pentru a crea solutia de plutire te ajuta sa-ti relaxezi musculatura, iti face pielea si parul matasoase si iti ajuta organismul sa se detoxifice. Spiritual, terapia prin plutire este unul dintre cele mai bune instrumente pentru dezvoltare personala si pentru explorarea unor niveluri subtile ale constiintei, pentru ca atunci cand te afli intr-un bazin de plutire lumea exterioara parca dispare si ramane doar timpul pe care ti-l acorzi in exclusivitate tie.

Un somn mai bun

Chiar si dupa o singura sedinta de plutire, corpul si mintea ta vor fi mai relaxate, mai calme. Sarea de magneziu din bazine iti relaxeaza musculatura si destinde tensiunile acumulate in corpul tau. Nivelul cortizolului (hormon de stres) din organism este, de asemenea, redus prin plutire (Turner si Fine). Unul dintre numeroasele studii realizate despre terapia prin plutire a ajuns la concluzia ca o singura ora in bazinul de plutire are acelasi efect asupra reducerii nivelului cortizolului din organism ca patru ore de somn bun (Feinstein et al. 2018).1

Reduce stresul si calmeaza gandurile

Asa cum am mentionat, terapia prin plutire reduce nivelul cortizolului din organism (Turner si Fine) 4. Cortizolul este hormonul de raspuns la stres, si atunci cand are un nivel prea ridicat pentru prea mult timp ne face sa ne simtim coplesiti, uneori chiar anxiosi. Plutirea te ajuta sa reduci fiziologic stresul si sa te simti mult mai calm.

In al doilea rand, bazinul de plutire este un loc ideal pentru a gasi solutii la problemele cu care te confrunti. In bazin nu te deranjeaza nimic si poti sa-ti lasi mintea sa analizeze situatiile cu care te confrunti si sa-ti ofere solutiile ideale. In plus, plutirea iti mareste creativitatea (Norlander et al) 2 si poti gasi mai usor solutii mai bune pentru problemele tale. Faptul ca-ti vei oferi timpul necesar pentru a medita asupra problemelor si solutiilor de care ai nevoie, te va ajuta sa iesi mult mai linistit dintr-un bazin de plutire.

Detox

Magneziul din sarea Epsom este un element crucial pentru detoxifiere, eliminand din organism diferite substante toxice si metale grele (Segura, Gabriela) 3. Magneziul contribuie la detoxifiere prin stimularea activitatii celulare pentru eliberarea toxinelor din mediul celular in sange, de unde sunt eliminate din organism.

Ia-ti o pauza de la tehnologie

Este evident ca traim impresurati de tehnologie si de bombardati de mesaje publicitare. Fie ca este vorba de telefonul mobil, de televizor, laptop sau de retelele de socializare, suntem in mod constant distrasi iar marile corporatii se lupta pentru atentia noastra si pentru fisele cu obiceiurile noastre de consumatori. In exces, toata aceasta zarva multimedia din jurul nostru duce la pierderea concentrarii, la scaderea creativitatii si la topirea individualitatii.

Atunci cand intram in bazinul de plutire tot acest zgomot de fond care ne perturba viata ramane afara. Terapia prin plutire reprezinta cea mai eficienta modalitate de a te desprinde, de a-i oferi creierului o pauza de la vacarmul lumii moderne.

Dezvolta-ti constiinta de sine

Mediul oferit de bazinul de plutire este ideal pentru a-ti dezvolta constiinta de sine. In bazin poti fi, in sfarsit, singur cu tine si cu gandurile tale, o situatie care pe multi ii sperie la inceput. Ii sperie pentru ca in societatea moderna suntem atat de interconectati si de apropiati incat am uitat cum e sa fim singuri. Acesta este motivul pentru care bazinul de plutire este considerat cea mai eficienta forma de autodezvoltare si cea mai usoara modalitate de a-ti dezvolta constiinta de sine. In bazin nimeni si nimic nu-ti sugereaza ce ar trebui sa spui, cum ar trebui sa te comporti sau ce sa faci. Acolo ai sansa de a te reconecta la tine, la individ si sa redescoperi cine esti cu adevarat, fara nicio sursa externa care sa te distraga si sa-ti influenteze gandurile.

Anul in care iti indeplinesti in sfarsit rezolutiile de Anul Nou

Rezolutiile de Anul Nou au dobandit deja valoare de anecdota. Toti ne propunem sa facem ceva bun pentru noi in noul an, sa ne lasam de fumat, sa facem mai mult sport etc dar foarte putini reusesc sa se tina de ce si-au propus. Din acest punct de vedere, bazinul de plutire poate fi comparat cu sala de sport – cu cat plutesti mai mult (sau cu cat mergi mai mult la sala) cu atat te vei simti mai bine. Iar toate acestea se leaga apoi cu efecte extraordinare, atat pentru organism dar si psihologice, oferind un boost increderii de sine. Spre exemplu, cei care reusesc sa se tina de sport, devin dintr-o data interesati si sa manance cat mai sanatos, sa se odihneasca mai bine si sa se trezeasca mai devreme dimineata pentru a face cat mai multe cu viata lor. La fel se intampla si cu cei care practica terapia prin plutire.

Atunci cand incepi sa plutesti in mod regulat devii mai constient de tot ceea ce faci cu viata ta – de conversatiile pe care le porti, de cartile pe care le citesti, de serialele pe care le vezi, de mancarea pe care o alegi etc. Intr-un efect de bulgare de zapada, viata ta se va schimba in bine.

Te asteptam sa plutesti la centrul nostru de plutire din Bucuresti, Zen Float Spa!

Referinte

  1. Feinstein, Justin S., et al. “Examining the Short-Term Anxiolytic and Antidepressant Effect of Floatation-REST.” PLOS ONE, Laureate Institute Of Brain Research, 2018.
  2. Norlander, Torsten, et al. “Effects of Flotation REST on Creative Problem Solving and Originality.” Research Gate, Dec. 1998.
  3. Segura, Gabriela. “Magnesium: The Spark of Life.” The Health Matrix, 4 Jan. 2011.
  4. Turner, J W, and Thomas H Fine. “Effects of Relaxation Associated with Brief Restricted Environmental Stimulation Therapy (REST) on Plasma Cortisol, ACTH, and LH.”Research Gate, Apr. 1983.

 

Sursa: https://www.zenfloatco.com/blog-pages/2018/12/30/float-2019?fbclid=IwAR0BVHXBvxtSWqp3UPc4DezXK5NwaYXbOK1dDQdQDQLUDfP8ssqrG8-zeBg

MARTURII: TERAPIA PRIN PLUTIRE I-A SCHIMBAT VIATA UNEI ANTREPRENOARE DIN TENNESSEE

Marturii: Terapia prin plutire i-a schimbat viata unei antreprenoare din TENNESSEE

In 1996, viata lui Amy Grimes s-a schimbat in mod neasteptat, in bine.

Pentru o lunga perioada de timp, Amy Grimes, o antreprenoare din Murfreesboro, Tennessee (SUA), s-a luptat cu durerile cronice.

“Viata cu dureri cronice este un chin. Ma duceam in fiecare zi la munca, dar seara, cand ajungeam acasa, ma intindeam pe canapea si sufeream”, povesteste ea. “Atunci cand simti durerea in fiecare clipa, te macina. Acum stim ca exista o legatura intre depresie si inflamatie. Sufeream de dureri cronice si ajunsesem aproape incapacitata. Nu mai puteam sa fac nimic. Cu fiecare zi situatia mea se inrautatea. A fost o perioada groaznica din viata mea.”

Amy Grimes si-a gasit insa salvarea si a inceput sa traiasca o viata de care este mandra.

Acum aproape 20 de ani, Amy se afla la Washington intr-o calatorie de afaceri. Dimineata trebuia sa mearga la o conferinta insa cum s-a trezit, s-a simtit parca mai rau ca niciodata.

“Pe o scara de la 0 la 10, unde 10 reprezinta cea mai puternica durere, eu ma obisnuisem sa traiesc la 6”, a povestit Amy. In acea dimineata durerea era la nivelul 10.

“M-am gandit ca daca voi face un masaj, poate am sa pot functiona”, a rememorat ea.

A cautat un centru de masaj, si-a facut o programare pentru acea dimineata si s-a intalnit cu un kinetoterapeut. I-a povestit cum se lupta cu durerea in fiecare zi a vietii ei. La putin timp dupa aceea, cobora pe scari in subsolul kinetoterapeutului si acesta a fost doar inceputul.

“Atunci cand traiesti cu dureri cronice, in primul rand, orice aspect al vietii devine greu. Eram dependenta de sotul meu, prietenele mele nu ma mai sunau sa ne intalnim in oras pentru ca stiau ca nu mai pot iesi, iar doctorii pe care-i vizitam nu stiau cum sa ma ajute. Atunci cand suferinta este principala ta activitate, zi de zi si cineva iti spune ‘hei, am bazinul asta de plutire la subsol si ar putea sa te ajute’, chiar daca acel cineva este un om pe care-l vezi pentru prima oara in viata, intr-un oras strain, unde esti complet singura, atunci accepti fara nicio ezitare.”

In fata lui Amy, in subsolul kinetoterapeutului, se afla un bazin de plutire incarcat cu 500 de kilograme de sare Epsom, dizolvata in apa la temperatura de aproximativ 35 de grade Celsius, un mediu din care au fost exclusi stimulii vizuali si sonori. Poate ca multi nu s-ar fi simtit in siguranta sa intre in bazinul din subsol si sa ramana in intuneric. Amy ar fi incercat insa totul pentru a-si mai atenua durerea.

“Cand am iesit, nu a fost o vindecare miraculoasa, dar intensitatea durerii era substantial diminuata. Puteam functiona. M-am intors in bazin in urmatoarele doua zile si nivelul durerii mi-a coborat la 2, ceea ce pentru mine insemna practic sa traiesc din nou.”

Dupa acest episod, Amy a cautat un centru de plutire mai aproape de casa. L-a gasit in 2 ani.

“In cele din urma am gasit locul unde sa merg sa plutesc. In urmatorii 10 ani a trebuit sa calatoresc pana la Chicago pentru a pluti si cam tot in acel interval de timp m-am decis sa renunt la loculd e munca din corporatie si sa invat sa fac masaj terapeutic. Mi-am deschis propriul business si am stiut din primul moment ca trebuie sa le ofer oamenilor care sufera de durere, asa cum am fost si eu, oportunitatea de a pluti”.

Aceasta a fost ideea care a dus la aparitia centrului de plutire Float Nashville.

foto via artofthefoat.com

“Dupa 20 de luni, Mark (cel mai bun prieten si partenerul de afaceri al lui Amy) si cu mine am dat drumul la Float Nashville, in 2013, primul centru de plutire din Tennessee. Am stiut inca de la inceput ca trei bazine de plutire nu vor fi suficiente si ca va trebui sa ne extindem. Murfreesboro a fost urmatorul pas”.

“Acum am propria mea afacere in acest domeniu care pe mine m-a ajutat foarte mult si in fiecare dimineata ma trezesc fericita ca pot sa ajut alti oameni. Acum stiu ca exista speranta si pentru ceui care sufera de dureri cronice. Si mai cred ca odata ce-i oferi cuiva speranta, totul se poate schimba, asa cum s-a schimbat si pentru mine”, a subliniat ea.

“Am stat in centrul meu de plutire si am plans alaturi de clientii cu probleme. Este extraordinar sa poti ajuta oamenii”, a adugat ea.

Una dintre amintirile ei favorite este despre un client care abia putea sa mearga, ajutandu-se de un baston. Dupa ce a terminat prima sedinta de plutire a iesit clatinandu-se pe usa centrului. Mark si Amy i-au gasit bastonul in timp ce curatau camera in care se afla bazinul de plutire.

“Nu a mai vrut sa ia bastonul inapoi”, rade Amy.

 

Va asteptam si noi la centrul de plutire din Bucuresti, Zen Float Spa, sa descoperiti miracolele terapiei prin plutire!

 

Sursa: http://mtsusidelines.com/2018/12/how-floatation-therapy-changed-life-of-murfreesboro-business-owner/?fbclid=IwAR17UdLh4oUNjxqCm4UJLjFxWMS4zaAgL6eLhuVB0H_OZWKOb4woCoH0Q4U

Efectul placebo dezvaluie capacitatea miraculoasa a organismului de a se autovindeca

Efectul placebo dezvaluie capacitatea miraculoasa a organismului de a se autovindeca

foto via geneticliteracyproject.org

O serie de noi studii indica faptul ca efectul placebo devine din ce in ce mai eficient in tratarea bolilor

Oamenii de stiinta privesc cu mirare o serie de noi studii in care grupurile care au primit un placebo au inregistrat rezultate similare celor care au primit medicamente si tratamente noi, experimentale. Experimente gresite? Medicamente si tratatmente experimentale fara efect? Mai degraba nu pentru ca grupurile tinta care au primit aceste tratamente au inregistrat rezultatele scontate de cercetatori. Doar ca rezultate similare au obtinut si grupurile care au primit placebo. Intre timp, stiinta denumita psihoneuroimunologie (PNI) readuce in actualitate ecourile practicilor samanice din vremuri imemorabile, practici bazate pe conceptul ca adevarata vindecare se afla in noi si ca avem puterea de a ne vindeca singuri!

Cand stiinta si spiritualitatea converg

Aceasta apropiere dintre domeniul spiritual si cel stiintific reprezinta o oportunitate fara precedent pentru oameni de a imbratisa stiluri de viata vibrante si sanatoase. Un studiu recent asupra metodei placebo vine din Canada, de la McGill University si a fost publicat in revista Pain, apartinand Asociatiei Internationale pentru Studiul Durerii.

Pilula din zahar da rezultate

Analizele indica faptul ca in experimentele clinice derulate in SUA in 1993, medicatia impotriva durerii s-a dovedit a fi cu 27% mai eficienta decat o pilula placebo. Insa in experimentele clinice din 2013, medicamentele impotriva durerii s-au dovedit a fi cu doar 9% mai eficiente decat pilula din zahar. Diferenta nu a fost atribuita de oamenii de stiinta unei eficiente scazute a medicatiei testate ci unui raspuns din ce in ce mai ridicat la efectul placebo. Cu alte cuvinte, pastila din zahar a devenit aproape la fel de eficienta ca medicatia specifica pentru tratamentul durerii. – Carolyn Gregoire in Placebo Effect Puzzle Has Scientists Scratching Their Heads.

Studiul despre care am vorbit se concentreaza asupra analgezicelor, insa rezultate similare au fost constate si in cazul antidepresivelor. Iar cum mai mult de 1 din 5 americani ia medicamente pentru afectiuni psihice, numarul persoanelor interesate de alternative si masuri preventive este in continua crestere. Yoga, meditatia, o dieta sanatoasa si exercitiile fizice nu pot fi luate sub forma de pastile dar se adreseaza direct tabloului mai larg al starii generale de bine, care este de multe ori trecuta cu vederea in practica medicala concentrata prea putin pe preventie si cu precadere asupra eliminarii simptomelor.

Desi un placebo nu poate fi o optiune viabila de tratament, exista si alte tratamente care, in medie, dau rezultate cel putin la fel de bune ca antidepresivele,asa cum sunt exrcitiile fizice si psihoterapia comportamental-cognitiva. Din cate stim, aceste alternative nu inrautatesc situatiile medicale ale celro care le incearca. – Irving Kirsch, Time Magazine

 Introspectia traumei personale

Toate acestea atrag atentia asupra capacitatii inascute a organismului de a se auto-regla, de a-si gasi echilibrul (homeostaza) si de a se vindeca. Te-ai astepta ca oamenii sa fie gata sa-si asculte organismul atunci cand acesta comunica cu noi prin simptome, si totusi facem exact opusul, luand pastile pentru a calma durerea, ignorand ceea ce simtim. Peter Levine, autor al lucrarii Waking the Tiger, este expert in rezolvarea traumelor si una dintre principalele voci in domeniul experimentarii somatice (Somatic Experiencing), tehnica prin care suntem invitati sa ne ascultam organismul si emotiile pentru a ne vindeca sau pentru a ramane sanatosi.

Dupa sute de ore de sesiuni cu clientii, Levine a inceput sa-si dea seama de modul in care corpurile clientilor sai vorbesc despre traumele suferite, chiar daca clientii prefera sa pastreze tacerea sau nu-si mai aduc aminte. Odata ce Levine ii conduce din nou prin experienta traumei suferite, organismul preia singur initiativa si finalizeaza ceea ce ramasese neterminat, incomplet. In plus, clientii sai beneficiaza si de o augmentare a gradului de constientizare a corpului, devin mai conectati cu ei insisi, isi pot modifica sau pot scapa de obiceiuri negative, obtin o echilibrare a sistemului nervos si un sentiment pozitiv ca sunt capabili sa faca singuri toate aceste lucruri.

De ce au oamenii nevoie sa fie calauziti, indrumati? Cel mai mare obstacol este cat de neatenti si de nefamiliarizati suntem cu propriile noastre senzatii fizice. Creierele noastre mari si sofisticate ignora nevoile corpurilor noastre. Ne-am obisnuit sa ignoram senzatiile de foame, de durere, de disconfort, pericol, dar si de placere, saturatie si implinire. Este extraordinar cat de usor ne putem reacorda organismul la aceste senzatii. De indata ce trecem pe aceeasi lungime de unda, modificarile incep sa se faca simtite – Peter Levine

Reteta pentru viitor

Mintea, credintele noastre, emotiile si stilul de viata joaca un rol mult mai important in ceea ce priveste starea noastra de bine decat ne-ar placea, poate, sa recunoastem. In timp ce cercetatorii se gandesc ce este in neregula cu efectul placebo si cum sa-l ocoleasca in studiile clinice ale noilor generatii de medicamente, din ce in ce mai multi oameni inteleg ca starea lor de bine ii priveste, ca sunt direct responsabili pentru sanatatea lor si ca aceasta nu tine de doctori si de medicamente.

Asa cum sublinia Carolyn Gregoire intr-un articol publicat in Huffington Post, “daca efectul placebo continua pe traiectoria sa actuala, companiile farmaceutice se vor confrunta cu dificultati din ce in ce mai mari de a-si convinge clientii sa cumpere noi medicamente.”

Invatand limbajul simptomelor si bolilor organismului, poti intelege ceea ce este reprimat sau ignorat in psihicul si emotiile tale si efectul pe care aceste reprimari le au asupra organismului tau. – Deb Shapiro, autor al lucrarii Your Body Speaks Your Mind

Carti poulare, precum Your Body Speaks Your Mind, reprezinta niste indicatori semnificativi ai emergentei unei noi paradigme in domeniul sanatatii. Stiinta si spiritualitate, creier si organism. O abordare echilibrata, holista, este reteta pentru bunastare. Asa ca trebuie sa va asumati ca sunteti principalul responsabil de propria sanatate, chiar daca nu stergeti numerele medicilor din agenda de telefon. Organismul iti va multumi daca-l asculti, emotiile tale se vor manifesta libere atunci cand va fi oportun si calitatea vietii tale va creste. Pastila de zahar nu este un panaceu, insa ne demonstreaza ca deja dispunem de o capacitate aproape miraculoasa de autovindecare in care insa am fost invatati sa nu avem incredere si de care am uitat.

Datorita mediului lipsit de stimuli si de gravitatie, terapia prin plutire este cea mai relaxanta experienta pe care o poti trai. Samadhi tank-ul este cel mai bun loc in care poti oferi ocazia trupului, mintii si sufletului sa se vindece.

Te asteptam la centrul de plutire Zen Float Spa!

Sursa: https://upliftconnect.com/power-to-heal-ourselves/?utm_source=facebook&utm_medium=link&utm_campaign=uplift&fbclid=IwAR2C9nOKaCImQEJbboJGX604tinD_kJ49CRBwJO_z4yIEO1jw0ozkePVKlk

Despre terapia prin plutire a sportivilor la Sport Total FM cu Narcis Drejan

Despre terapia prin plutire a sportivilor la Sport Total FM cu Narcis Drejan

Inregistrarea emisiunii “Fluier final” din 13 decembrie la care Georgiana Balu a avut deosebita placere de a discuta cu Narcis Drejan despre terapia prin plutire si sport.

Multumim inca o data pentru interesul aratat acestei minunate terapii!

AUDIO – EXCLUSIV / Totul despre terapia prin plutire a sportivilor cu Georgiana Bălu, la Sport Total FM: „Este un mix extraordinar, care înjumătățește timpul de recuperare al unui sportiv”

Digi24 la Zen Float Spa – Despre terapia prin plutire

Digi24 la Zen Float Spa – Despre terapia prin plutire

Un scurt reportaj Digi24 despre terapia prin plutire, filmat chiar la centrul  nostru de plutire.

Se vorbeste tot mai mult despre terapia prin plutire! 🙂 Pentru meditatie in imponderabilitate si pentru mult bine!
Multumim tuturor celor care duc vorba mai departe! 🙏

Va asteptam sa descoperiti cea mai profunda relaxare! 🙂

Am intrat intr-un bazin de plutire pentru a scapa de durerile de spate si de stres – si mi-a placut

Am intrat intr-un bazin de plutire pentru a scapa de durerile de spate si de stres – si mi-a placut

Atunci cand o prietena de-ale mele, proaspat mamica, mi-a povestit experienta ei intr-un bazin de plutire si cat de relaxata si de extraordinar s-a simtit dupa sedinta de plutire, nu am mai stat pe ganduri. Am pus mana pe telefon si mi-am rezervat prima sedinat de plutire de 60 de minute, pentru 70 de dolari. Ce as fi avut de pierdut? De cand ma stiu sufar de dureri de spate si de anxietate si in plus nici nu reactionez bine la stres. Insa principala mea problema este faptul ca sufar de epuizare de aproape 5 ani – iar aceasta este si varsta primului meu copil. In consecinta alegerea mea a fost simpla.

Inainte sa merg la programare, am citit pe internet despre beneficiile bazinelor de plutire si cu cat m-am interesat mai mult de acest subiect, cu atat am ajuns sa cred mai mult ca plutirea intr-un bazin cu apa suprasaturata cu sare Epsom este exact ce am nevoie pentru corpul meu si pentru mintea mea. Numeroase studii confirma ceea ce mi-a spus prietena mea si anume ca s-a bucurat de o noapte de somn odihnitor dupa o sesiune de doar 90 de minute petrecute in bazinul de plutire, pentru ca plutirea in liniste si in intuneric ii permite creierului sa se decupleze de la stimulii externi, iar rezultatul este o scadere a anxietatii, a depresiei si a nivelului de stres. Apa sarata ajuta mult si in cazul durerilor articulare si musculare si relaxeaza intregul organism.

Ziua in care aveam programarea a venit in sfarsit si am avut emotii cand am intrat pe usa centrului de plutire. Proprietarul centrului de plutire mi-a povestit ca alti clienti descriu programarea de o ora, cea pentru care am optat si eu, ca pe un “somn de trei ore”. Imi venea sa-l pup! Sunt sigura ca nu m-am mai bucurat de un somn ca lumea, odihnitor, inca dinainte de nasterea copiilor mei.

M-a condus in camera mea de plutire in care se afla bazinul de plutire, un mic vestiar unde sa ma schimb si un dus si mi-a spus ca pot pluti in costum de baie sau goala. Mi-a aratat cum se intra in bazinul de plutire, cum sa ma intind pe apa (unde sa stau cu capul) si cum sa inchid usa. Apoi mi-a spus ca voi fi anuntata sonor atunci cand cele 60 de minute ale sedintei mele de plutire s-au incheiat.

M-am uitat in bazinul de plutire si am vazut ca urma sa ma intind in apa cu adancimea de aproximativ 30 de centimetri si ca trebuia sa trag dupa mine o usa solida, metalica. Inima mi-a cam luat-o din loc si am inceput sa ma gandesc ca va trebui sa stau in acel spatiu mic, in intuneric, timp de o ora. Cred ca proprietarul centrului de plutire mi-a citit emotia si grija pe chip, pentru ca a tinut sa ma linisteasca spunandu-mi ca multi clienti prefera sa pluteasca cu usa deschisa si ca, daca ma voi simti inconfortabil, pot iesi din bazin in orice moment voi dori. El mi-a mai spus ca, de cele mai multe ori, oamenii se linistesc si se relaxeaza imediat dupa ce intra in bazin. Mai linistita dupa ce mi-a spus, am decis sa incerc din prima sa am o experienta completa – nu voi pluti cu usa deschisa.

M-am dezbracat complet, mi-am strans parul, (asa cum mi s-a sugerat pentru a nu pluti pe apa, pe langa corp pentru ca atingerea lui m-ar distrage din relaxare), am intrat in apa calduta (apa este mentinuta la o temperatura apropiata de cea corporala, intre 34 si 35 de grade Celsius) si am inchis usa dupa mine. Inauntru era o stralucire albastra si calma ce se reflecta din apa si mi-am amintit sa respir incet. M-am intins pe spate si am simtit cum dispare gravitatia. Am zambit, gandindu-ma ca este cu adevarat o experienta placuta. M-am concentrat sa-mi relaxez fiecare vertebra din zona lombara, in locul unde am dureri cronice de spate si m-am bucurat de imponderabilitate. Mi-am inchis ochii si m-am lasat condusa spre relaxare de sunetul batailor inimii.

Pana sa-mi dau seama, am auzit semnalul sonor de la incheierea sedintei si am deschis ochii pentru a ma regasi in aceeasi stralucire albastra si calma in care am intrat. Nu doream sa ies. Ma simteam extraordinar; ca si cand m-as fi trezit dupa un somn odihnitor de cateva ore. M-am intins in apa si am inceput incet sa ma pregatesc de iesire. Apoi am deschis usa bazinului si am iesit in lumea condusa de gravitatie. Ma simteam putin euforica atunci cand am intrat in dus si mi-am spalat pielea si parul de sare cu un zambet imens pe fata. Toate miscarile pe care le faceam erau mai usoatre, mai fluide. Cumva, parca inca pluteam si speram ca senzatia de eliberare de durerile de spate sa dureze cat mai mult. Nu m-am grabit deloc in dus si m-am imbracat incet, apoi am mers la receptie si mi-am facut o noua programare pentru plutire.

Nu pot spune ca nu m-a mai durut niciodata spatele sau ca ma comport cu mult mai bine in situatii stresante, insa experienta plutirii, repetata din cand in cand, atunci cand imi doresc putin timp pentru mine, ma aduce de fiecare data intr-o stare euforica. Recomand aceasta experienta oricui si pot spune ca nu am simtit niciun moment anxioasa in timp ce ma aflam in bazin si ca uneori mi se intampla sa fie suficient sa ma gandesc la experientele mele din bazin pentru a ma relaxa. Un moment de relaxare care imi face si bine la sanatate si contribuie la starea mea generala de bine! Este suficient pentru a ma face sa ma intorc ori de cate ori am posibilitatea la centrul de plutire.

Sursa: https://www.popsugar.co.uk/fitness/What-Like-Try-Sensory-Deprivation-Flotation-Tank-45470317?utm_medium=redirect&utm_campaign=US:RO&utm_source=l.facebook.com