Tu poti sa-ti schimbi paradigma?

Tu poti sa-ti schimbi paradigma?

Ştiai că, în pofida eforturilor depuse, peste 90% din populaţie obţine an după an aceleaşi rezultate?

Dacă se remarcă totuşi o îmbunătăţire, aceasta este de obicei minimă — insuficientă pentru a produce o schimbare substanţială în vieţile oamenilor.

Ce le închide acestor oameni care muncesc din greu drumul spre succes?

Un singur lucru – paradigmele.

Ce este o paradigmă?

O paradigmă este similară unui program mental instalat în subconştient. Iar acest program are un control aproape absolut asupra comportamentului tău de zi cu zi, habitual.

Dacă te gândeşti la asta, ajungi la concluzia că, virtual, orice comportament al tău este habitual. Din momentul când te ridici din pat, dimineaţa, până când pui din nou capul pe pernă, noaptea, aproape tot ceea ce faci face parte dintr-o rutină.

Paradigma ta are o influenţă uriaşă asupra majorităţii aspectelor din viaţa ta. Spre exemplu, îţi controlează …

  • Percepţia
  • Modul în care îţi petreci timpul
  • Creativitatea
  • Eficienţa
  • Productivitatea
  • Logica
  • Abilitatea de a câştiga bani.

Paradigma ridică ziduri în jurul tuturor acestor aspecte şi, oricât de mult ai încerca, nu le poţi dărâma până nu schimbi obiceiurile care au construit respectiva paradigmă.

Să ne uităm la câteva obiceiuri comune care pot influenţa fiecare dintre aceste aspecte ale vieţii.

Percepţia

De multe ori suntem cei mai aspri critici ai noştri, însă atunci când ai obiceiul de a te critica constant, atunci alimentezi sentimentul că nu eşti suficient de bun. Însă pentru ce şi faţă de cine nu te consideri suficient de bun? Şi în conformitate cu care standarde?

Dacă acest obicei sau credinţă este puternic(ă) în cazul tău, atunci cum ai putea să-ţi creezi o viaţă fericită, prosperă şi sănătoasă? Cumva, modul tău de programare mentală îţi distruge din start orice şansă la fericire.

Modul în care îţi petreci timpul

Fie că este vorba de calculator, televizor, tabletă sau telefon, milioane şi milioane de oameni din întreaga lume îşi petrec prea mult timp, zilnic, cu ochii pironiţi într-un ecran.

Foarte mulţi vor spune că lucrează pe un astfel de dispozitiv. Însă cu totul altceva este să rămâi ore în şir pe Facebook, Instagram, Twitter, sau în faţa televizorului şi atunci când nu lucrezi.

Cei care fac acest lucru îşi irosesc timpul pe care ar putea să-l petreacă implicaţi în activităţi semnificative care pot îmbunătăţi calitatea vieţii.

Creativitatea

Este foarte obişnuită concepţia că pentru orice problemă există doar o soluţie corectă.

Însă, dacă crezi că majoritatea întrebărilor au un singur răspuns corect, atunci nu faci decât să elimini numeroase oportunităţi din viaţa ta.

Acest mod de gândire îşi trage rădăcinile dintr-un sistem educaţional care ne pirogravează în creier ideea că este mai bine să memorezi răspunsurile corecte decât să le cauţi singur.

Această abordare poate da rezultate în ceea ce priveşte problemele matematice, însă pentru orice altceva este extrem de limitată. Fie că este vorba de vânzări, de marketing, sau de a decide următorul pas pe care-l faci în viaţă, nu există niciodată un singur răspuns corect. Există numeroase abordări creative diferite pentru toate problemele vieţii.

Eficienţă

Ai tendinţa să amâni ceea ce trebuie să faci pentru că “lucrezi mult mai bine sub presiune?” Poate că stai până noaptea târziu sau chiar nu te mai culci pentru a termina munca la un proiect sau pentru a învăţa pentru un examen. Sau poate ca obişnuieşti să-ţi plăteşti facturile dincolo de scadenţă sau să cumperi cadouri în timp ce te afli în drum spre o petrecere.

În general, procrastinatorii se saboteaza singuri pentru a nu trebui sa faca ceva ce nu vor sa faca. Rezultatele sunt, deseori, proiecte de calitate slabă, bani risipiţi şi întârzieri mari la petreceri şi alte evenimente.

Aici nu este vorba de modul în care îţi împarţi timpul; ci este despre faptul că eşti mai puţin eficient decât ai putea fi pentru că laşi frica, motivaţii din exterior sau sentimentul de rebeliune împotriva normelor să-ţi controleze acţiunile.

Fie că este vorba de frica de eşec sau de succes, de frica de a lua o decizie proastă, sau de rebeliunea împotriva unor şefi care doresc să controleze totul, a prietenilor sau a altor figuri de autoritate din viaţa ta, obiceiul procrastinării nu va scoate niciodată ce ai mai bun.

Productivitate

Mulţi oameni se mândresc capacitatea lor de a face mai multe lucruri simultan, multitasking. Desigur însă că atunci când faci mai multe lucruri simultan, productivitatea scade. Atunci când încerci să faci fie şi doar două lucruri simultan, creierul nu face faţă pentru a duce ambele sarcini la sfârşit cu succes.

Dacă reuşeşti să elimini tot ceea ce te distrage şi îţi concentrezi întreaga atenţie asupra unui singur lucru, poţi face foarte multe, pe rând, într-un interval scurt de timp.

Logica

Gândurile majorităţii oamenilor sunt haotice şi apar aleator pentru că oamenii reacţionează constant faţă de ceea ce văd, aud, gustă, ating sau miros. Este foarte greu să gândeşti logic atunci când reacţionezi la tot ce se întâmplă în jurul tău. Iar dacă doreşti să îmbunătăţeşti un anumit aspect din viaţa ta, va fi foarte greu sau chiar imposibil atât timp când mintea ta este preocupată cu stimulii care te înconjoară.

Gândirea şi acţiunea logică necesită ordine în gânduri. Dacă vrei să ai gândurile în ordine, fă-ţi un obicei din a te gândi la ceea ce vrei şi alege să-i răspunzi vieţii şi nu doar să reacţionezi faţă de ea.

Abilitatea de a câştiga bani

Oamenii bogaţi se simt confortabil când vorbesc despre bani. Majoritatea oamenilor nu se simt însă confortabil cu ideea banilor şi de aceea, de obicei, evită să vorbească despre acest subiect şi nu-şi fixează obiectivul de a se îmbogăţi.

Dacă nu îţi vine uşor să te vezi în situaţia în care să te bucuri de abundenţă şi de libertate financiară, încearcă să-ţi schimbi credinţele despre bani şi stabileşte-ti obiective care să te ajute să aduci mai mult din tine la suprafaţă.

Cum să determini care este paradigma ta

Cea mai bună metodă de a descoperi ce paradigmă îţi guvernează viaţa este să-ţi analizezi rezultatele curente. Ar trebui să te gândeşti puţin la viaţa ta şi să să-ţi răspunzi la următoarele întrebări …

  • Ziua ta începe de fiecare dată cu recunoştinţă şi are un scop?
  • Care este suma cea mai mare de bani pe care ai câştigat-o într-un an?
  • Trăieşti aşa cum ţi-ai dori să o faci? Dacă nu, de ce?

Răspunsul la aceste întrebări şi la altele similare te va ajuta să-ţi descoperi paradigma, să descoperi ce controlează rezultatele pe care le obţii de la viaţă şi să identifici care sunt obiceiurile din care ai de câştigat şi care sunt cele în detrimentul tău.

Vestea bună este că, dacă nu eşti mulţumit de rezultatele tale şi ai vrea să te descurci mai bine, stă în puterea ta să schimbi lucrurile.

Cum schimbi o paradigmă?

Nu-ţi poţi schimba paradigma doar printr-un efort de voinţă. De fapt, sunt doar două modalităţi prin care o poţi face.

Una dintre ele este impactul emoţional. Atunci când ceva te loveşte atât de dur încât viaţa ta se va schimba pentru totdeauna. De obicei natura acestei modalităţi este negativă, dar nu exclusiv.

Cea de-a doua modalitate este să schimbi o paradigmă în acelaşi mod în care s-a format – prin repetarea unor idei. Prin expunerea ta la o idee nouă în mod repetat, în scopul de a înlocui una sau mai multe credinţe vechi, demult înrădăcinate în subconştientul tău.

Pentru a începe, ar trebui să alegi în mod conştient o nouă credinţă care este aliniată cu rezultatele pe care vrei să le obţii şi cu noile obiceiuri care te vor duce la aceste rezultate. Apoi trebuie să vizualizaţi această idee şi să o repetaţi însoţită de afecte, de sentimentele pe care vi le trezeşte (ca şi când deja ai ceea ce îţi doreşti) pentru a se imprima în subconştient.

De asemenea, în mod conştient şi deliberat trebuie să înlocuieşti obiceiurile “rele” cu obiceiuri bune. Altfel s-ar putea să-ţi formezi un alt obicei rău care să-I ia locul obiceiului rău de care vrei să scapi.

Dacă reuşeşti să schimbi măcar o parte mică din vechea paradigmă, diferenţa în rezultatele pe care le vei obţine s-ar putea să fie imensă, în orice domeniu sau aspect al vieţii. Însă nu te amăgi singur. Nu-ţi vei putea schimba definitiv viaţa până nu-ţi vei schimba paradigma.

Indiferent de câte ori ai mai încercat înainte, POŢI obţine rezultate mult mai bune în viaţa ta!

Bazinele de plutire te ajută să schimbi paradigma! Float tank-ul este anume conceput să te protejeze de orice stimuli externi care ar putea să îți perturbe atenția.

Plutirea este acel obicei bun pe care dacă il lași îți poate schimba viața!

Sursa: https://www.proctorgallagherinstitute.com/36132/the-problem-with-paradigms?fbclid=IwAR2jnXTSBNfM6PvvfXGUuIXnLnYFH5XQHI2x0I1eTYYA8HftAJ1qqVxFIrw





Cum functioneaza plutirea? Teoria homeostaziei.

Cum functioneaza plutirea? Teoria homeostaziei.

Cum functioneaza plutirea? Ce anume face ca experienta plutirii sa fie unica si atat de puternica? Care sunt mecanismele si explicatiile stiintifice prin care functioneaza Samadhi tancul?

Teoria homeostaziei

Experienta singulara a plutirii intr-un tanc de plutire produce anumite efecte masurabile in corpul nostru care, la randul lor, ne influenteaza starea mintii; tot la fel, plutirea in tanc produce efecte notabile asupra starii mintii, ceea ce determina apoi modificari la nivelul corpului. Care se produc primele? Raspunsul la aceasta problema de tip oul sau gaina este ca nu pot exista unele fara altele; nu este vorba de sisteme separate, ci de un singur sistem, cu toate componentele unite printr-o relatie de echilibru si interactiune.

Primul om de stiinta care a realizat un model convingator al acestei interactiuni dintre psihic si corp a fost Walter B. Cannon de la Scoala Medicala Harvard; el a descris acest model in cartea sa “Intelepciunea corpului” publicata in 1932. Una dintre ideile centrale era aceea ca trupul are o “intelepciune” inerenta, care consta intr-un sistem de automonitorizare si autoreglare extrem de sensibil, cu centrul in hipotalamus, si care lucreaza constant pentru a mentine corpul intr-o stare optima de echilibru, armonie si stabilitate. Aceasta stare optima, in care toate componentele si sistemele interactioneaza corespunzator, poarta numele de homeostazie.

Deoarece conditia corpului este intr-o continua schimbare, orice mecanism care are rolul de a mentine echilibrul trebuie sa mentina stabilitatea in mijlocul acestui flux, trebuie sa raspunda printr-o adaptabilitate infinita la un mediu mereu schimbator. Homeostazia este mai degraba un proces decat o stare predeterminata.

La fel ca si termostatul simplu al unei case care se opreste atunci cand temperatura atinge un anumit nivel si se declanseaza atunci cand temperatura coboara sub un anumit nivel, tot asa si corpul monitorizeaza si raspunde la variatii de temperatura, la nivelul zaharului din sange, al oxigenului, al sari si altele. Cele mai fine exemple de homeostazii biologice sunt buclele de feedback extrem de sensibile ale sistemului endocrin. Centrul principal de control al sistemului endocrin este hipotalamusul, care testeaza fara incetare nivelul substantelor chimice din sange si raspunde la orice dezechilibru semnaland glandei pituitare sa secrete hormone de corectare.

Homeostazia si stresul.

Homeostazia este factorul de baza in toate explicatiile care privesc plutirea. Plutirea poate contracara excitarea patologica a sistemului nervos simpatic, furnizand un raspuns compensatoriu, echilibrant, raspunsul parasimpatic. Stresul este privit ca o influenta exterioara la care corpul trebuie sa raspunda, iar raspunsul de relaxare este privit ca forta care mentine sau reface homeostazia.

Aceasta ne duce catre o alta viziune interesanta asupra stresului: un echivalent psihologic al distrugerii homeostaziei. Homeostazia este ceea ce asteapta corpul nostru, este etalonul; cand etalonul este intrerupt, cand ceea ce cunostea corpul nu mai este la fel, atunci experimentam stresul.

In cazul raspunsurilor simpatice si parasimpatice, tancul de plutire pare sa contracareze stresul prin mentinerea homeostaziei. Una dintre caracteristicile plutirii este aceea ca tinde sa intensifice sentimentul de incredere si de forta al celui care pluteste. Deci, se pare ca ajuta oamenii sa depaseasca deprimarea prin contracararea raspunsului lor parasimpatic (“raspunsul mortului” – raspunsul contra fricii nu este o excitare ci o inhibare). Actiunea impotriva superactivarii raspunsului parasimpatic se face prin determinarea corpului sa elibereze anumite substante neurochimice antidepresive naturale si euforizante, cum ar fi endorfinele. In acelasi timp, plutirea reduce drastic si supraactivarea raspunsului simpatic de tip “lupta-sau-fugi”. Deci plutirea nu actioneaza doar ca o contrabalansare puternica a raspunsului de tip “lupta-sau-fugi” sau a “raspunsului mortului” ci si ca o echilibrare a celor doua – o mentinere a homeostaziei.

Plutirea tinde sa actioneze asupra dezechilibrului cronic dintre emisfera dreapta si cea stanga, prin aducerea celor doua emisfere intr-o stare de simetrie si sincronie, in care intreg ansamblul creierului sa fie unificat si sa lucreze in armonie – adica homeostazia emisferica.

Medicii cercetatori Fine si Turner de la Colegiul Medical din Ohio au incercat sa inteleaga cum de perioade scurte de plutire au un asemenea efect indelungat asupra a numerosi hormoni si a altor functii corporale, ca de pilda presiunea sanguina. “In lumina efectului de transport” al plutirii asupra nivelului hormonal, ei au ajuns la concluzia ca plutirea repetata in tanc “poate modifica parametrii de referinta ai mecanismelor endocrine homeostatice”.

Homeostazia pare a fi principiul de functionare in majoritatea efectelor observate la fenomenul de plutire. Chiar si procese ca reducerea spontana a fumatului sau a altei dependente pot fi vazute ca o tendinta naturala a corpului de a reinstala starea optima de functionare.

De ce este samadhi tancul atat de eficient in mentinerea homeostaziei? Daca vedem mintea si corpul ca alcatuind un singur sistem, atunci devine clar faptul ca stimulii externi actioneaza constant impotriva echilibrului acestui sistem: orice zgomot, orice grad de temperatura peste sau sub nivelul optim, orice intalnire cu alti oameni, orice sentiment de responsabilitate, vinovatie, dorinta – tot ce vedem si simtim este o intrerupere neincetata a sistemului nostru autonom, facandu-l sa cheltuiasca energie pentru a mentine echilibrul homeostatic. Dar cand intram in tanc, mediul se opreste brusc din activitatea de modificare constanta a sistemului nostru. Sistemul este acum capabil sa functioneze ca o singura entitate, integrala, unificata. Cum nu exista nicio amenintare externa, nu este nevoie de nici o adaptare la evenimentele din afara, nicio deviere de la ceea ce era de asteptat, sistemul isi poate aloca toata energia pentru reincarcarea proprie. Este ca si cum am spune “PAUZA” de la jocul vietii, permitand trupurilor noastre sa respire usurate si sa revina la normal. Starea normala, desigur, este sanatatea, vigoarea, entuziasmul si bucuria imensa de a trai. Modul in care ajunge si ramane organismul acolo este homeostazia.  

Michael Hutchison – The Book of Floating: Exploring the Private Sea

Plutirea si jocul interior

Plutirea si jocul interior

Plutirea ne deschide poarta catre ceea ce Jung numea subconstientul colectiv: “amintirile” profunde, care nu sunt rememorari ale unor evenimente actuale, ci mai degraba sunt amintiri ale speciei – ba, mai mult, amintiri ale tuturor milioanelor de ani de evolutie. Aceasta intelepciune colectiva include acel start fundamental de emotii, instincte si dorinte care nu pot fi rememorate constient, ca atare, ci sunt filtrate sau distorsionate prin mecanismele viselor, prin constiinta si limbaj, si ajung in mintea constienta transformate in anumite tipare: moduri in care tindem sa vedem viata, tipare pe care Jung le numeste “arhetipuri”.

Mult timp, ideea lui Jung despre un proces natural prin care toate fiintele sunt interconectate si care consta intr-o cunoastere mostenita a fost foarte greu de crezut. Cum poate fi mostenita memoria? Dar, odata cu progresele recente in ce priveste revelarea misterelor materialului nostru genetic, a devenit clar  ca este foarte posibil sa mostenim intelepciune prin codurile incredibil de complexe ale moleculelor de ADN din fiecare celula. Noile descoperiri din genetica sunt uluitoare, deoarece ofera posibilitatea unui acces sistematic si planificat la continutul subconstientului colectiv. Biologul Lyall Watson abordeaza acest subiect in tratatul sau despre biologia subconstientului, “Oceanul vietii”: “Daca Jung are dreptate in ceea ce priveste procesul natural pe care subconstientul nostru personal il exemplifica de patru sau de cinci ori in visele din fiecare noapte, inseamna ca ar mai putea fi si alte metode prin care putem experimenta aceasta expansiune. Chiar ar putea fi posibil pentru noi sa patrundem in el in mod constient”.

Un studiu interesant in care 40 de voluntari au intrat in samadhi tanc in mod repetat (de aproximativ 200 de ori) si si-au descris experientele imediat dupa fiecare plutire. Descrierile au fost clasificate in trei “orientari”:

~orientarea fiziologica~ in care subiectii au aratat o preocupare asupra experientelor fizice ale corpului lor si o orientare “in spatiul si timpul prezent” – seamana cu perioada de incalzire a sportivului din primele momente de joc.

~orientarea de centrare pe ego/ de control cognitiv~ in care subiectii invata cum sa se relaxeze, sa lase la o parte problemele si evenimentele zilnice, sa experimenteze imagini si amintiri, sa traiasca momente catartice in care se elibereaza de inhibitii, de tensiuni si de agresiuni – este echivalentul acelei perioade din sport in care sportivul joaca bine dar inca nu este inspirat, inca incearca sa-si directioneze jocul cu mintea constienta.

~orientarea transpersonala~ Aici, subiectii au directionat experientele catre interior acolo unde pare sa nu fie implicat niciun ego, in care experienta si experimentatorul reprezinta fiecare cauza pentru celalalt. Aceasta faza este similara momentelor de joc inspirat ale sportivilor, atunci cand joaca “dincolo de limite” uniti cu jocul, fara sa urmareasca sa faca ceva anume ci actionand pur si simplu. Atat in tancul de plutire cat si pe terenul de joc, persoana care se afla in aceasta faza de orientare transpersonala este relaxata pe deplin, desi este extrem de vioaie mental, aflandu-se atat “in spatiul si timpul prezent” cat si dincolo de acestea.  

Altfel spus, plutirea faciliteaza (si in unele cazuri chiar produce) patrunderea pe nivele mai profunde (sau mai inalte) ale fiintei. Plutirea aduce cu sine si aprofundeaza – uneori in moduri pe care le cunoastem, alteori in moduri inca misterioase – o relatie sincronizata, echilibrata, unificata, armonioasa intre toate componentele creierului. Prin plutire suntem capabili sa trecem dincolo de milioane de ani de evolutie mentala si fizica si sa coboram la un nivel de constientizare celulara, la nivelul subconstientului colectiv, acel Ocean tainic al vietii care ne elibereaza cele mai explozive, calme si inspirate forte launtrice.  

Michael Hutchison – The Book of Floating: Exploring the Private Sea

Terapia prin plutire si reducerea durerii

Terapia prin plutire si reducerea durerii

Unele dintre cele mai interesante rezultate ale cercetarilor privind efectele terapiei prin plutire sunt legate de reducerea durerii. Primele studii in acest domeniu, realizate in anii ’80 si ’90 au identificat rezultate semnificative ale terapiei prin plutire in cazul durerilor reumatice si a osteoartritei (Turner, DeLeon, Fine, 1993).

Laboratorul pentru studierea terapiei prin plutire si privare senzoriala de la Universitatea Karlstad din Suedia a petrecut mai multi ani pentru a analiza efectele terapiei prin plutire in cazul diferitelor tipuri de durere. Un studiu din 2007 s-a oprit asupra persoanelor suferind de fibromialgie si depresie. Subiectii au fost tratati printr-o combinatie intre terapia prin plutire si psihoterapie (Åsenlöf, K., Olsson, S., Bood, S. Å., & Norlander, T., 2007).

De asemenea, au fost realizate mai multe studii asupra durerii provocate de afectiuni legate de stres (Kjellgren, 2003) precum si asupra eficientei terapiei prin plutire desfasurata in mod regulat (Bood, 2007).

Efectul reducerii durerii se afla la temelia experientei de plutire. Multi utilizatori regulati au adoptat plutirea ca pe instrumentul principal impotriva durerilor cronice, unii dintre ei renuntand chiar la medicatie.

Centrele de plutire au de decenii clienti care intra in bazine pentru a scapa de durere, fapt care in sine demonstreaza nu doar capacitatea terapiei prin plutire de a ameliora durerea ci si efectele sale de reducere a inflamatiei, control al durerii pentru recuperare postchirugicala, in cazul sindromului membrului fantoma si al altor probleme de sanatate cronice. Apelarea la bazinele de plutire in astfel de cazuri este de preferat pentru ca, de multe ori, alternativele medicamentoase pot fi insotite de efecte secundare severe indezirabile.

In 2013, Dr. Rod Borrie, psiholog si cercetator cu o experienta de 40 de ani in domeniu, a sustinut cauza adoptarii terapiei prin plutire ca tratament in cazurile de fibromialgie. Studiie sale au demonstrat ca utilizarea regulata a bazinelor de plutire aduce beneficii importante bolnavilor de fibromialgie. El a lansat si un proiect special in acest sens (http://fibromyalgiaflotationproject.com/), adunand date de la mai multe centre de plutire si pacienti cu fibromialgie din diferite parti ale lumii.

Studii:

  1. Turner, J.; DeLeon, A.; Gibson, C.; Fine, T., Effects of Flotation REST on Range Motion, Grip Strength and Pain in Rheumatoid Arthritis, Clinical and Experimental Restricted Environmental Stimulation: New Developments and Perspectives. pp. 297-306, 1993
  2. Kjellgren, A., Relaxation in a floatation tank brings peace and quiet, increased well-being and reduced pain, The Swedish Research Council 05.11.2003, 2003
  3. Åsenlöf, K., Olsson, S., Bood, S. Å., & Norlander, T., Case studies on fibromyalgia and burn-out depression using psychotherapy in combination with flotation-REST: Personality development and increased well-being, Imagination, Cognition and Personality, 2007
  4. Bood, S. Å., Sundequist, U., Kjellgren, A., Nordström, G., & Norlander, T, Effects of REST(Restricted Environmental Stimulation technique) on Stress related muscle pain: Are 33 flotation sessions more effective than 12 sessions?, Personality and Behaviour, 35, 143-156, 2007
  5. Barabasz, A. F., Restricted environmental stimulation and the enhancement of hypnotizability: pain, EEG alpha, skin conductance and temperature responses, International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 30, 147-166., 1982

Va asteptam sa descoperiti beneficiile terapiei prin plutire in bazinele de la centrul de plutire Zen Float Spa Bucuresti!

Minuni pe care nu le trecem cu vederea: APA

Minuni pe care nu le trecem cu vederea: APA

Apa. Poate ca nu va dati seama, dar aceasta este probabil cea mai ciudata forma a materiei din intregul Univers. Iata de ce:

Fiecare molecula de apa de pe Pamant, dar si din organismul nostru si al oricarei alte forme de viata, exista de miliarde de ani. Dupa ce a ajuns pe Pamant, apa a circulat prin roci, prin atmosfera, prin plante si animale si continua perpetuu acest proces ciclic.

Pana sa ajunga la tine, fiecare molecula de apa a trecut printr-o calatorie incredibila. Candva, apa care se afla acum in organismul tau, facea parte din organismul unui dinozaur sau dintr-o bacterie, din ocean, din calota glaciara sau din norii de furtuna etc.

Toata apa de pe Pamant este de origine extraterestra. Desi sunt o componenta familiara a lumii in care traim, oceanele s-au format la sute de milioane de ani dupa formarea Terrei. Apa a sosit purtata de asteroizi si comete din spatiu, obiecte de la marginile Sistemului Solar. Acesti purtatori de apa erau ramasite ale norilor de praf cosmic si rocilor spatiale care nu au reusit sa se agregheze in forma unor noi planete.

Aceasta este originea apei de pe Pamant.

Apa nu respecta legile si regulile chimiei. Pentru inceput, apa nu ar trebui sa existe in stare lichida pe planeta noastra. O molecula de apa este formata din doi atomi cu masa foarte mica, hidrogen si oxigen. Iar in conditiile de presiune si temperatura de la suprafata Pamantului, legile chimiei spun ca apa ar trebui sa fie un gaz.

Apoi, spre deosbire de toate celelalte substante chimice cunoscute, atunci cand apa ingheata, se dilata. Din aceasta cauza, gheata pluteste pe apa. Vedem acest lucru in fiecare zi, dar sa stam putin si sa ne gandim cat de ciudat este acest comportament al apei. De-a lungul timpului, viata de pe Terra a profitat de acest comportament atipic al apei. Prin izolarea apei de dedesubt, calotele de gheata au permis aparitia si evolutia unor forme complexe de viata pe planeta noastra, in pofida numeroaselor epoci glaciare care au transformat Pamantul intr-un bulgare de gheata.

Iar ciudateniile nu se opresc aici. Stiai, de exemplu, ca apa fierbinte ingheata mai rapid decat cea rece? Da, asa este si nimeni nu stie de ce!

Moleculele de apa pot pluti in sus, in pofida atractiei gravitationale. Aceasta proprietate este legata de „afinitatea” dintre moleculele de apa. Moleculelor de apa le “place” sa stea impreuna si se trag una pe alta in sus prin mici canale sau fisuri sau prin vasele de sange. Asa ajung la creier substantele nutritive necesare. Acelasi proces, denumit actiunea capilarelor, le permite plantelor sa transporte apa din subteran pentru a hrani ramurile si frunze care cresc in soare.

Intregul nostru Sistem Solar musteste de apa. Candva credeam ca doar pe Pamant se gaseste apa in cantitati importante, dar apa este a doua cea mai raspandita molecula din Univers. Acum stim ca exista apa pe Luna, Marte si Pluto. De fapt, exista H2O pe aproape toate obiectele din Sistemul Solar. Iar acolo unde este apa, poate exista si viata.

Asa ca toarna-ti un pahar cu apa si ofera-ti un ragaz sa privesti acest material incolor, inodor si fara gust specific. Este ceva cu totul remarcabil. Incalca atat de multe reguli ale chimiei incat oamenii de stiinta se chinuie sa o inteleaga. Insa fara comportamentul ei “rebel”, niciunul dintre noi, nici lumea in care traim, nu ar fi existat. Suntem acum, aici, privind acest clip, pentru ca apa este atat de ciudata.

BBC Ideas

Candva, apa din bazinele de plutire a fost purtata de asteroizi si comete prin spatiul cosmic. Acum, ca stii asta, terapia prin plutire capata noi dimensiuni! 🙂

Vino sa plutesti in Bucuresti la Zen Float Spa! #plutestezen

Magneziul este un element extrem de important pentru sanatatea creierului

Magneziul este un element extrem de important pentru sanatatea creierului

Multe dintre problemele de sanatate cu care ne confruntam in prezent sunt legate de deficientele nutritionale. Foarte multa lume a auzit de importanta unui aport indestulator de vitamina D sau de omega 3, insa, alti nutrienti, spre exemplu, nu se bucura de tot atat de multa atentie. Atunci cand vien vorba de sanatatea creierului si de cognitie, poate cel mai important nutrient pe care ar trebui sa-l asiguram organismului este magneziul.

Oamenii de stiinta au studiat legatura dintre carentele de magneziu, din ce in ce mai raspandite in special in cazul persoanelor adulte si proliferarea unor maladii asa cum este Alzheimer. Majoritatea pacientilor diagnosticati cu Alzheimer au niveluri foarte scazute de magneziu in organism.  In cazul SUA, conform estimarilor, aproximativ 50 de milioane de oameni au deficiente substantiale de magneziu, iar peste 16 milioane de seniori americani sufera de tulburari cognitive. Oamenii de stiinta au remarcat potentialul de a ajuta foarte multi oameni prin explorarea acestei legaturi dintre sanatatea creierului si aportul de magneziu in organism.

Un studiu publicat in revista Journal of Alzheimer’s Disease a aratat ca magneziul poate imbunatati considerabil functiile cerebrale si in acelasi timp reduce si riscul de a suferi de tulburari cognitive. In cadrul studiului, persoane adulte cu varste intre 50 si 70 de ani, care se confruntau cu pierderi de memorie, a fost impartite in doua grupuri – unul care a primit suplimente de magneziu si celalalt care a primit un placebo.

Grupul care a primit magneziu a inregistrat imbunatatiri semnificative ale functiei cognitive. Coordonatorul studiului, Dr. Guosong Liu, a explicat acest lucru prin faptul ca magneziul mareste densitatea sinapselor cerebrale si reuseste sa imbunatateasca si chiar sa recupereze abilitati cognitive pierdute sau in curs de a fi pierdute.

Ate studii desfasurate pe animale au avut rezultate similare  Intr-un astfeld e studiu, injectiile cu sulfat de magneziu (MgSO4 – sare Epsom, folosita pentru a obtine solutia de plutire folosita in terapia prin plutire) au avut ca rezultat cresteri semnificative ale eficientei sinaptice, ducand la prevenirea problemelor de memorie si dizabilitatilor de invatare la cobai cu maladia Alzheimer. Dupa ce au obtinu rezultate similare, cercetatorii implicati intr-unul dintre studiile pe animale ce a fost publicat de PLoS One, au sugerat chiar ca tratamentul cu magneziu in fazele incipiente de Alzheimer poate proteja impotriva tulburarilor cognitive.

Un alt efect demonstrat al magneziului este cel anti-anxietate, fiind un remediu natural excelent importiva stresului. In schimb, deficitul de magneziu este corelat de numeroase studii cu o incidenta ridicata a anxietatii si depresiei.

De asemenea merita mentionat faptul ca maladia Alzheimer este legata de prezenta aluminiului in niveluri ridicate in tesutul cerebral. Magneziul are si efectul de a contribui la eliminarea aluminiului din celula nervoasa, dar si a altor metale grele din organism.

Ce provoaca insa aceste deficiente de magneziu din ce in ce mai raspandite in societatea de azi? Faptul ca nu preluam suficient magneziu din alimentatie este doar o parte a problemei. In cadrul procesului natural de imbatranjire, organismul pierde magneziu. In plus, foarte multi oameni consuma cantitati mari de cafea si alte bauturi cu cafeina care contribuie la eliminarea magneziului din organism.

Chiar daca esti constient de importanta magneziului pentru organism si consumi multe legume si fructe care sunt considerate bogate in magneziu, tot s-ar putea sa ajungi la deficiente de magneziu, in special odata cu inaintarea in varsta. In agricultura de masa, aceste fructe si legume sunt crescute in soluri saracite in magneziu. Daca adaugam toxinele din mediu, pesticidele etc lucrurile se inscriu rapid intr-o spirala descendenta.

Conform recomandarilor curente, cantitatea optima zilnica de magneziu pentru adulti este cuprinsa in intervalul de 320 – 420 de miligrame, insa, in SUA, spre exemplu, aportul mediu de magneziu al persoanelor adulte este de doar 250 miligrame pe zi. Si evident ca nu doar americanii se confrutna cu aceasta problema. Deficitul de magneziu este pe locul doi in clasamentul celor mai frecvent intalnite deficiente nutritionale in lume.

Pentru a-ti proteja creierul prin cresterea aportului de magneziu sunt recomandate alimentele organice, asa cum sunt salata si alte legume dar si ciocolata neagra, cacao, semintele de dovleac, de floarea soarelui, migdalele etc. Insa, asa cum am mentionat anterior, este important ca aceste alimente sa fie crescute intr-un sol care nu a fost saracit prin monoculturi sau contaminat cu pesticide si alte substante toxice.

O alta varianta este cea a terapiei prin plutire in bazine umplute cu o solutie salina obtinuta prin dizolvarea a 500 de kg de sulfat de magneziu (sare Epsom de puritate farmaceutica) in apa. 

Sursa: ttps://www.naturalnews.com/2018-11-06-link-between-magnesium-and-brain-health.html?fbclid=IwAR3taK2Dl_k0SAo6OWqOnoW5bnQ4PTFvf6QBJM-LpUywjoAEJu1O3fJ_IuI

Cat de des sa plutesc?

Cat de des sa plutesc?

Adevarata putere a terapiei prin plutire este descoperita abia cand plutirea este abordata ca o practica… 

Plutirea, la fel ca si alte lucruri (alergarea de rezistenta, yoga, meditatia) este cel mai bine resimtita si are cele mai mari beneficii atunci cand este facuta cu regularitate. Plutirea are o curba a invatarii si un efect cumulativ.

Cea mai mare parte din aceasta curba a invatarii este acoperita dupa primele 3 sedinte de plutire (daca sunt facute in interval de cel mult 4 – 6 saptamani) si poate fi impartita in doua seturi de aptitudini: 1) aptitudini hard si 2) aptitudini soft.

1 Aptitudinile hard:

– Cunoasterea asa-numitului ritual de plutire: toaleta, dus, dopuri de urechi, plutire, dus, ceai in camera de receptie a centrului etc.

– Dopurile de urechi trebuie puse bine; desi multi recomanda plutire fara (doar in cazul persoanelor care nu au sensibilitati ale urechii – caz in care este important sa va spalati bine in urechi dupa plutire pentru a evita acumularea de sare.

– Este de evitat sa va intre apa in ochi.

– Identificarea pozitiei de plutire pentru maximum de confort.

– Constientizarea faptului ca sunteti liber sa intrati si sa iesiti din bazinul de plutire oricand doriti.

2 Aptitudinile soft:

– Sa stii cum sa-ti calmezi mintea si spiritul (meditatia este o aptitudine foarte importanta).

– Sentimentul de control pe care ti-l ofera faptul ca poti intra si iesi din bazin oricand doresti.

– Cultivarea compasiunii si a sti de ce ai nevoie pentru a te abandona starii de plutire.

– Cunoaste-te pe tine insuti (cum spunea Socrate) – cultiva-ti increderea si confortul cu propria persoana, cu propria prezenta pentru a-ti putea explora liber sinele in bazinul de plutire si pentru a primi cel mai ridicat nivel al beneficiilor terapeutice (atat psihice cat si fizice) ale plutirii.

Plutirea trebuie sa devina o activitate personala:

Exista numeroase variabile care tin de individ si care trebuie cunoscute pentru o experienta cat mai perfecta si personalizata de plutire. Dintre aceste variabile amintim:

– Perioada din zi in care-mi place cel mai mult sa plutesc (dimineata, la pranz, seara).

– Pot sa mananc inainte de plutire si cum imi afecteaza masa experienta de plutire.

– Ce fel de activitati imi place sa urmez inainte de plutire si pe care ar trebui sa le evit.

– Sa plutesc cu muzica sau in liniste absoluta.

Mintea si corpul trec printr-un proces de aclimatizare atunci cand sunt expuse in mod regulat procesului de plutire intr-un mediu de deprivare senzoriala asa cum este bazinul de plutire. Studii demonstreaza ca regiuni ale creierului devin modulate prin expunerea frecventa la plutire.

Pe masura ce practica plutirii creste si evolueaza, la fel se poate intampla si cu relatia pe care o ai cu tine insuti. Fiecare experienta de plutire este diferita pentru ca si tu esti o persoana diferita in fiecare zi. Plutirea iti pune la dispozitie un spatiu optimizat, pentru o anumita perioada de timp, in care iti poti explora prezentul din punct de vedere existential. Te deconectezi de tot ceea ce este exterior pentru a te reconecta cu ce ai in tine. Iti cureti mintea de ganduri recurente si iti cureti sistemul nervos de stres, obtinand in schimb o mult mai mare claritate, calm si sensibilitate. Intr-un fel ii permiti sinelui tau sa se manifeste cat mai autentic. Din bazin va iesi o varianta a ta mai stabila, mai puternica, in viata de zi cu zi, la munca, in familie sau relatie. Prin faptul ca-ti daruiesti tie aceasta varianta mai buna a sinelui, o daruiesti de fapt si tuturor celor din jur, oameni cu care intri in contact.

Sugestii de frecventa a plutirii:

La inceput, plutirea de 2-3 ori pe luna, timp de 2-3 luni reprezinta o modalitate excelenta de a te familiariza cu aceasta forma de terapie si cu procesul de autocunoastere. Pentru cei hotarati sa incerce aceasta terapie, plutirea cu o frecventa de o data pe saptamana da rezultate foarte bune. Insa chiar si 1-2 plutiri pe luna, timp de 4-6 luni reprezinta un bun inceput.

Odata ce ai incheiat un prim ciclu de 10 plutiri, la una dintre frecventele sugerate mai sus, ajungi deja sa intelegi modul in care aceasta terapie actioneaza asupra ta, ce beneficii are asupra vietii tale. Apoi, de obicei 1-2 plutiri pe luna sunt suficiente. Daca treci printr-o perioada mai complicata din viata si ajungi sa te simti stresat, atunci este un semn ca trebuie sa plutesti. Daca alegi sa nu plutesti in astfel de perioade, invocand de obicei lipsa de timp, atunci nu faci o alegere strategica in folosul tau si impotriva acumularii de stres. Atunci cand totul merge ca pe roate ai nevoie mai mica de plutire, insa atunci cand viata devine plina de probleme ar fi bine sa-ti faci timp sa plutesti o data sau de doua ori pe saptamana. Ai nevoie sa-ti sustii activitatea sistemului nervos central, gandirea, actiunile si comportamentul.

Va multumim ca ati citit ce am avut de spus despre plutire. Scopul nostru este ca tot mai multi oameni sa descopere si sa se conecteze la plutire la fel cum am facut noi si numerosi altii, atat clienti de-ai nostri cat si oameni din toate partile lumii.

Va asteptam in Bucuresti la centrul de plutire Zen Float Spa!

Sursa: floathouse.ca

Sapte motive pentru care plutirea ar trebui sa faca parte din programul tau de wellness in 2019

Sapte motive pentru care plutirea ar trebui sa faca parte din programul tau de wellness in 2019

Anul 2018 s-a incheiat cu focuri de artificii si clinchet de pahare cu sampanie. Acum, la inceputul lunii ianuarie, multi incep sa-si stabileasca prioritatile pentru noul an, pornind de la ce au facut, dar mai ales ce nu au reusit sa faca in 2018. Sugestia noastra pentru cei care doresc sa se dezvolte, sa evolueze din punct de vedere mental si spiritual dar si sa dobandeasca si sa-si mentina o stare optima a sanatatii este terapia prin plutire.

Plutirea intr-un bazin de privare senzoriala, intr-o solutie suprasaturata in sare de magneziu, ofera beneficii deopotriva pentru corp, minte si spirit, aceasta sfanta treime a sanatatii si bunastarii fiecaruia.

Iata 7 motive pentru care plutirea ar trebui sa devina parte a rutinei tale pentru sanatate – corp, minte si spirit – pe anul 2019:

Rezultate pentru corp + minte + spirit

Asa cum am mentionat mai sus, terapia prin plutire te poate ajuta sa te apropii de potentialul tau atat din punct de vedere mental, fizic cat si spiritual. Din punct de vedere mental, terapia prin plutire este o excelenta modalitate de a reduce stresul si anxietatea, iti poate calma maimuta care nu te lasa sa-ti pui ordine in ganduri si iti mareste creativitatea. Din punct de vedere fizic, sarea Epsom (sulfatul de magneziu) folosit in amestec cu apa pentru a crea solutia de plutire te ajuta sa-ti relaxezi musculatura, iti face pielea si parul matasoase si iti ajuta organismul sa se detoxifice. Spiritual, terapia prin plutire este unul dintre cele mai bune instrumente pentru dezvoltare personala si pentru explorarea unor niveluri subtile ale constiintei, pentru ca atunci cand te afli intr-un bazin de plutire lumea exterioara parca dispare si ramane doar timpul pe care ti-l acorzi in exclusivitate tie.

Un somn mai bun

Chiar si dupa o singura sedinta de plutire, corpul si mintea ta vor fi mai relaxate, mai calme. Sarea de magneziu din bazine iti relaxeaza musculatura si destinde tensiunile acumulate in corpul tau. Nivelul cortizolului (hormon de stres) din organism este, de asemenea, redus prin plutire (Turner si Fine). Unul dintre numeroasele studii realizate despre terapia prin plutire a ajuns la concluzia ca o singura ora in bazinul de plutire are acelasi efect asupra reducerii nivelului cortizolului din organism ca patru ore de somn bun (Feinstein et al. 2018).1

Reduce stresul si calmeaza gandurile

Asa cum am mentionat, terapia prin plutire reduce nivelul cortizolului din organism (Turner si Fine) 4. Cortizolul este hormonul de raspuns la stres, si atunci cand are un nivel prea ridicat pentru prea mult timp ne face sa ne simtim coplesiti, uneori chiar anxiosi. Plutirea te ajuta sa reduci fiziologic stresul si sa te simti mult mai calm.

In al doilea rand, bazinul de plutire este un loc ideal pentru a gasi solutii la problemele cu care te confrunti. In bazin nu te deranjeaza nimic si poti sa-ti lasi mintea sa analizeze situatiile cu care te confrunti si sa-ti ofere solutiile ideale. In plus, plutirea iti mareste creativitatea (Norlander et al) 2 si poti gasi mai usor solutii mai bune pentru problemele tale. Faptul ca-ti vei oferi timpul necesar pentru a medita asupra problemelor si solutiilor de care ai nevoie, te va ajuta sa iesi mult mai linistit dintr-un bazin de plutire.

Detox

Magneziul din sarea Epsom este un element crucial pentru detoxifiere, eliminand din organism diferite substante toxice si metale grele (Segura, Gabriela) 3. Magneziul contribuie la detoxifiere prin stimularea activitatii celulare pentru eliberarea toxinelor din mediul celular in sange, de unde sunt eliminate din organism.

Ia-ti o pauza de la tehnologie

Este evident ca traim impresurati de tehnologie si de bombardati de mesaje publicitare. Fie ca este vorba de telefonul mobil, de televizor, laptop sau de retelele de socializare, suntem in mod constant distrasi iar marile corporatii se lupta pentru atentia noastra si pentru fisele cu obiceiurile noastre de consumatori. In exces, toata aceasta zarva multimedia din jurul nostru duce la pierderea concentrarii, la scaderea creativitatii si la topirea individualitatii.

Atunci cand intram in bazinul de plutire tot acest zgomot de fond care ne perturba viata ramane afara. Terapia prin plutire reprezinta cea mai eficienta modalitate de a te desprinde, de a-i oferi creierului o pauza de la vacarmul lumii moderne.

Dezvolta-ti constiinta de sine

Mediul oferit de bazinul de plutire este ideal pentru a-ti dezvolta constiinta de sine. In bazin poti fi, in sfarsit, singur cu tine si cu gandurile tale, o situatie care pe multi ii sperie la inceput. Ii sperie pentru ca in societatea moderna suntem atat de interconectati si de apropiati incat am uitat cum e sa fim singuri. Acesta este motivul pentru care bazinul de plutire este considerat cea mai eficienta forma de autodezvoltare si cea mai usoara modalitate de a-ti dezvolta constiinta de sine. In bazin nimeni si nimic nu-ti sugereaza ce ar trebui sa spui, cum ar trebui sa te comporti sau ce sa faci. Acolo ai sansa de a te reconecta la tine, la individ si sa redescoperi cine esti cu adevarat, fara nicio sursa externa care sa te distraga si sa-ti influenteze gandurile.

Anul in care iti indeplinesti in sfarsit rezolutiile de Anul Nou

Rezolutiile de Anul Nou au dobandit deja valoare de anecdota. Toti ne propunem sa facem ceva bun pentru noi in noul an, sa ne lasam de fumat, sa facem mai mult sport etc dar foarte putini reusesc sa se tina de ce si-au propus. Din acest punct de vedere, bazinul de plutire poate fi comparat cu sala de sport – cu cat plutesti mai mult (sau cu cat mergi mai mult la sala) cu atat te vei simti mai bine. Iar toate acestea se leaga apoi cu efecte extraordinare, atat pentru organism dar si psihologice, oferind un boost increderii de sine. Spre exemplu, cei care reusesc sa se tina de sport, devin dintr-o data interesati si sa manance cat mai sanatos, sa se odihneasca mai bine si sa se trezeasca mai devreme dimineata pentru a face cat mai multe cu viata lor. La fel se intampla si cu cei care practica terapia prin plutire.

Atunci cand incepi sa plutesti in mod regulat devii mai constient de tot ceea ce faci cu viata ta – de conversatiile pe care le porti, de cartile pe care le citesti, de serialele pe care le vezi, de mancarea pe care o alegi etc. Intr-un efect de bulgare de zapada, viata ta se va schimba in bine.

Te asteptam sa plutesti la centrul nostru de plutire din Bucuresti, Zen Float Spa!

Referinte

  1. Feinstein, Justin S., et al. “Examining the Short-Term Anxiolytic and Antidepressant Effect of Floatation-REST.” PLOS ONE, Laureate Institute Of Brain Research, 2018.
  2. Norlander, Torsten, et al. “Effects of Flotation REST on Creative Problem Solving and Originality.” Research Gate, Dec. 1998.
  3. Segura, Gabriela. “Magnesium: The Spark of Life.” The Health Matrix, 4 Jan. 2011.
  4. Turner, J W, and Thomas H Fine. “Effects of Relaxation Associated with Brief Restricted Environmental Stimulation Therapy (REST) on Plasma Cortisol, ACTH, and LH.”Research Gate, Apr. 1983.

 

Sursa: https://www.zenfloatco.com/blog-pages/2018/12/30/float-2019?fbclid=IwAR0BVHXBvxtSWqp3UPc4DezXK5NwaYXbOK1dDQdQDQLUDfP8ssqrG8-zeBg

MARTURII: TERAPIA PRIN PLUTIRE I-A SCHIMBAT VIATA UNEI ANTREPRENOARE DIN TENNESSEE

Marturii: Terapia prin plutire i-a schimbat viata unei antreprenoare din TENNESSEE

In 1996, viata lui Amy Grimes s-a schimbat in mod neasteptat, in bine.

Pentru o lunga perioada de timp, Amy Grimes, o antreprenoare din Murfreesboro, Tennessee (SUA), s-a luptat cu durerile cronice.

“Viata cu dureri cronice este un chin. Ma duceam in fiecare zi la munca, dar seara, cand ajungeam acasa, ma intindeam pe canapea si sufeream”, povesteste ea. “Atunci cand simti durerea in fiecare clipa, te macina. Acum stim ca exista o legatura intre depresie si inflamatie. Sufeream de dureri cronice si ajunsesem aproape incapacitata. Nu mai puteam sa fac nimic. Cu fiecare zi situatia mea se inrautatea. A fost o perioada groaznica din viata mea.”

Amy Grimes si-a gasit insa salvarea si a inceput sa traiasca o viata de care este mandra.

Acum aproape 20 de ani, Amy se afla la Washington intr-o calatorie de afaceri. Dimineata trebuia sa mearga la o conferinta insa cum s-a trezit, s-a simtit parca mai rau ca niciodata.

“Pe o scara de la 0 la 10, unde 10 reprezinta cea mai puternica durere, eu ma obisnuisem sa traiesc la 6”, a povestit Amy. In acea dimineata durerea era la nivelul 10.

“M-am gandit ca daca voi face un masaj, poate am sa pot functiona”, a rememorat ea.

A cautat un centru de masaj, si-a facut o programare pentru acea dimineata si s-a intalnit cu un kinetoterapeut. I-a povestit cum se lupta cu durerea in fiecare zi a vietii ei. La putin timp dupa aceea, cobora pe scari in subsolul kinetoterapeutului si acesta a fost doar inceputul.

“Atunci cand traiesti cu dureri cronice, in primul rand, orice aspect al vietii devine greu. Eram dependenta de sotul meu, prietenele mele nu ma mai sunau sa ne intalnim in oras pentru ca stiau ca nu mai pot iesi, iar doctorii pe care-i vizitam nu stiau cum sa ma ajute. Atunci cand suferinta este principala ta activitate, zi de zi si cineva iti spune ‘hei, am bazinul asta de plutire la subsol si ar putea sa te ajute’, chiar daca acel cineva este un om pe care-l vezi pentru prima oara in viata, intr-un oras strain, unde esti complet singura, atunci accepti fara nicio ezitare.”

In fata lui Amy, in subsolul kinetoterapeutului, se afla un bazin de plutire incarcat cu 500 de kilograme de sare Epsom, dizolvata in apa la temperatura de aproximativ 35 de grade Celsius, un mediu din care au fost exclusi stimulii vizuali si sonori. Poate ca multi nu s-ar fi simtit in siguranta sa intre in bazinul din subsol si sa ramana in intuneric. Amy ar fi incercat insa totul pentru a-si mai atenua durerea.

“Cand am iesit, nu a fost o vindecare miraculoasa, dar intensitatea durerii era substantial diminuata. Puteam functiona. M-am intors in bazin in urmatoarele doua zile si nivelul durerii mi-a coborat la 2, ceea ce pentru mine insemna practic sa traiesc din nou.”

Dupa acest episod, Amy a cautat un centru de plutire mai aproape de casa. L-a gasit in 2 ani.

“In cele din urma am gasit locul unde sa merg sa plutesc. In urmatorii 10 ani a trebuit sa calatoresc pana la Chicago pentru a pluti si cam tot in acel interval de timp m-am decis sa renunt la loculd e munca din corporatie si sa invat sa fac masaj terapeutic. Mi-am deschis propriul business si am stiut din primul moment ca trebuie sa le ofer oamenilor care sufera de durere, asa cum am fost si eu, oportunitatea de a pluti”.

Aceasta a fost ideea care a dus la aparitia centrului de plutire Float Nashville.

foto via artofthefoat.com

“Dupa 20 de luni, Mark (cel mai bun prieten si partenerul de afaceri al lui Amy) si cu mine am dat drumul la Float Nashville, in 2013, primul centru de plutire din Tennessee. Am stiut inca de la inceput ca trei bazine de plutire nu vor fi suficiente si ca va trebui sa ne extindem. Murfreesboro a fost urmatorul pas”.

“Acum am propria mea afacere in acest domeniu care pe mine m-a ajutat foarte mult si in fiecare dimineata ma trezesc fericita ca pot sa ajut alti oameni. Acum stiu ca exista speranta si pentru ceui care sufera de dureri cronice. Si mai cred ca odata ce-i oferi cuiva speranta, totul se poate schimba, asa cum s-a schimbat si pentru mine”, a subliniat ea.

“Am stat in centrul meu de plutire si am plans alaturi de clientii cu probleme. Este extraordinar sa poti ajuta oamenii”, a adugat ea.

Una dintre amintirile ei favorite este despre un client care abia putea sa mearga, ajutandu-se de un baston. Dupa ce a terminat prima sedinta de plutire a iesit clatinandu-se pe usa centrului. Mark si Amy i-au gasit bastonul in timp ce curatau camera in care se afla bazinul de plutire.

“Nu a mai vrut sa ia bastonul inapoi”, rade Amy.

 

Va asteptam si noi la centrul de plutire din Bucuresti, Zen Float Spa, sa descoperiti miracolele terapiei prin plutire!

 

Sursa: http://mtsusidelines.com/2018/12/how-floatation-therapy-changed-life-of-murfreesboro-business-owner/?fbclid=IwAR17UdLh4oUNjxqCm4UJLjFxWMS4zaAgL6eLhuVB0H_OZWKOb4woCoH0Q4U

Efectul placebo dezvaluie capacitatea miraculoasa a organismului de a se autovindeca

Efectul placebo dezvaluie capacitatea miraculoasa a organismului de a se autovindeca

foto via geneticliteracyproject.org

O serie de noi studii indica faptul ca efectul placebo devine din ce in ce mai eficient in tratarea bolilor

Oamenii de stiinta privesc cu mirare o serie de noi studii in care grupurile care au primit un placebo au inregistrat rezultate similare celor care au primit medicamente si tratamente noi, experimentale. Experimente gresite? Medicamente si tratatmente experimentale fara efect? Mai degraba nu pentru ca grupurile tinta care au primit aceste tratamente au inregistrat rezultatele scontate de cercetatori. Doar ca rezultate similare au obtinut si grupurile care au primit placebo. Intre timp, stiinta denumita psihoneuroimunologie (PNI) readuce in actualitate ecourile practicilor samanice din vremuri imemorabile, practici bazate pe conceptul ca adevarata vindecare se afla in noi si ca avem puterea de a ne vindeca singuri!

Cand stiinta si spiritualitatea converg

Aceasta apropiere dintre domeniul spiritual si cel stiintific reprezinta o oportunitate fara precedent pentru oameni de a imbratisa stiluri de viata vibrante si sanatoase. Un studiu recent asupra metodei placebo vine din Canada, de la McGill University si a fost publicat in revista Pain, apartinand Asociatiei Internationale pentru Studiul Durerii.

Pilula din zahar da rezultate

Analizele indica faptul ca in experimentele clinice derulate in SUA in 1993, medicatia impotriva durerii s-a dovedit a fi cu 27% mai eficienta decat o pilula placebo. Insa in experimentele clinice din 2013, medicamentele impotriva durerii s-au dovedit a fi cu doar 9% mai eficiente decat pilula din zahar. Diferenta nu a fost atribuita de oamenii de stiinta unei eficiente scazute a medicatiei testate ci unui raspuns din ce in ce mai ridicat la efectul placebo. Cu alte cuvinte, pastila din zahar a devenit aproape la fel de eficienta ca medicatia specifica pentru tratamentul durerii. – Carolyn Gregoire in Placebo Effect Puzzle Has Scientists Scratching Their Heads.

Studiul despre care am vorbit se concentreaza asupra analgezicelor, insa rezultate similare au fost constate si in cazul antidepresivelor. Iar cum mai mult de 1 din 5 americani ia medicamente pentru afectiuni psihice, numarul persoanelor interesate de alternative si masuri preventive este in continua crestere. Yoga, meditatia, o dieta sanatoasa si exercitiile fizice nu pot fi luate sub forma de pastile dar se adreseaza direct tabloului mai larg al starii generale de bine, care este de multe ori trecuta cu vederea in practica medicala concentrata prea putin pe preventie si cu precadere asupra eliminarii simptomelor.

Desi un placebo nu poate fi o optiune viabila de tratament, exista si alte tratamente care, in medie, dau rezultate cel putin la fel de bune ca antidepresivele,asa cum sunt exrcitiile fizice si psihoterapia comportamental-cognitiva. Din cate stim, aceste alternative nu inrautatesc situatiile medicale ale celro care le incearca. – Irving Kirsch, Time Magazine

 Introspectia traumei personale

Toate acestea atrag atentia asupra capacitatii inascute a organismului de a se auto-regla, de a-si gasi echilibrul (homeostaza) si de a se vindeca. Te-ai astepta ca oamenii sa fie gata sa-si asculte organismul atunci cand acesta comunica cu noi prin simptome, si totusi facem exact opusul, luand pastile pentru a calma durerea, ignorand ceea ce simtim. Peter Levine, autor al lucrarii Waking the Tiger, este expert in rezolvarea traumelor si una dintre principalele voci in domeniul experimentarii somatice (Somatic Experiencing), tehnica prin care suntem invitati sa ne ascultam organismul si emotiile pentru a ne vindeca sau pentru a ramane sanatosi.

Dupa sute de ore de sesiuni cu clientii, Levine a inceput sa-si dea seama de modul in care corpurile clientilor sai vorbesc despre traumele suferite, chiar daca clientii prefera sa pastreze tacerea sau nu-si mai aduc aminte. Odata ce Levine ii conduce din nou prin experienta traumei suferite, organismul preia singur initiativa si finalizeaza ceea ce ramasese neterminat, incomplet. In plus, clientii sai beneficiaza si de o augmentare a gradului de constientizare a corpului, devin mai conectati cu ei insisi, isi pot modifica sau pot scapa de obiceiuri negative, obtin o echilibrare a sistemului nervos si un sentiment pozitiv ca sunt capabili sa faca singuri toate aceste lucruri.

De ce au oamenii nevoie sa fie calauziti, indrumati? Cel mai mare obstacol este cat de neatenti si de nefamiliarizati suntem cu propriile noastre senzatii fizice. Creierele noastre mari si sofisticate ignora nevoile corpurilor noastre. Ne-am obisnuit sa ignoram senzatiile de foame, de durere, de disconfort, pericol, dar si de placere, saturatie si implinire. Este extraordinar cat de usor ne putem reacorda organismul la aceste senzatii. De indata ce trecem pe aceeasi lungime de unda, modificarile incep sa se faca simtite – Peter Levine

Reteta pentru viitor

Mintea, credintele noastre, emotiile si stilul de viata joaca un rol mult mai important in ceea ce priveste starea noastra de bine decat ne-ar placea, poate, sa recunoastem. In timp ce cercetatorii se gandesc ce este in neregula cu efectul placebo si cum sa-l ocoleasca in studiile clinice ale noilor generatii de medicamente, din ce in ce mai multi oameni inteleg ca starea lor de bine ii priveste, ca sunt direct responsabili pentru sanatatea lor si ca aceasta nu tine de doctori si de medicamente.

Asa cum sublinia Carolyn Gregoire intr-un articol publicat in Huffington Post, “daca efectul placebo continua pe traiectoria sa actuala, companiile farmaceutice se vor confrunta cu dificultati din ce in ce mai mari de a-si convinge clientii sa cumpere noi medicamente.”

Invatand limbajul simptomelor si bolilor organismului, poti intelege ceea ce este reprimat sau ignorat in psihicul si emotiile tale si efectul pe care aceste reprimari le au asupra organismului tau. – Deb Shapiro, autor al lucrarii Your Body Speaks Your Mind

Carti poulare, precum Your Body Speaks Your Mind, reprezinta niste indicatori semnificativi ai emergentei unei noi paradigme in domeniul sanatatii. Stiinta si spiritualitate, creier si organism. O abordare echilibrata, holista, este reteta pentru bunastare. Asa ca trebuie sa va asumati ca sunteti principalul responsabil de propria sanatate, chiar daca nu stergeti numerele medicilor din agenda de telefon. Organismul iti va multumi daca-l asculti, emotiile tale se vor manifesta libere atunci cand va fi oportun si calitatea vietii tale va creste. Pastila de zahar nu este un panaceu, insa ne demonstreaza ca deja dispunem de o capacitate aproape miraculoasa de autovindecare in care insa am fost invatati sa nu avem incredere si de care am uitat.

Datorita mediului lipsit de stimuli si de gravitatie, terapia prin plutire este cea mai relaxanta experienta pe care o poti trai. Samadhi tank-ul este cel mai bun loc in care poti oferi ocazia trupului, mintii si sufletului sa se vindece.

Te asteptam la centrul de plutire Zen Float Spa!

Sursa: https://upliftconnect.com/power-to-heal-ourselves/?utm_source=facebook&utm_medium=link&utm_campaign=uplift&fbclid=IwAR2C9nOKaCImQEJbboJGX604tinD_kJ49CRBwJO_z4yIEO1jw0ozkePVKlk